什么是阴虚(女性阴虚体质的表现及调养)

一般中医把人的体质分为九种基本类型:平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气滞型、痰湿型、血瘀型、特发性。

不同体质的人，身体反应不同，面色、心情、性格都有很多不同，尤其是调理方式不同。

今天我们就来说说中医九大体质的阴虚体质，都有哪些症状，如何调理阴虚。

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什么是阴虚？

这就好比汽车的发动机缺润滑油，或者冷却水箱缺水，但发动机还在运转，从而越来越热。

在人体失衡的情况下，阴虚导致阳盛，产生虚热。所谓“阴”，就是血液和津液都是类似阴的物质。

在人体内，阴阳是平衡的，是相互根植、相互生生的。但是，当阴气不足时，阳气就会显得多余，这种多余的阳气就会表现为虚热。所以古人说“阴虚内热”。

虚热不同于外热，是由邪热或痰湿凝滞引起的。需要滋阴，平衡阴阳，虚火才会消失。

所以阴虚的人表面看着舒服，其实是外冷内热，阴液亏虚。表面上看没什么大问题，但他们也挺难受的。

02

阴虚有什么症状？

阴虚的人会有这些症状:

1.眼睛会觉得干涩，总觉得热。

2、口干舌燥，总想喝凉水或饮料，觉得这样解渴。

3.手脚发烫，有时候甚至觉得手脚很烦，就是怎么拉伸都不舒服。睡觉的时候总想把手脚放在外面。

4、心烦意乱，容易生气，总觉得心里很干。

5、骨蒸潮热。身体感觉内心火热，一波一波的发出来。

6.盗汗。晚上睡觉的时候，晚上会出汗，会把枕巾和床单弄湿。

7.腰膝无力。我总是感到酸痛，膝盖酸软无力。

8.脱发耳鸣。这种耳鸣，尖尖的声音，晚上会更严重。

9、大便易干，小便易黄。

10.舌红，舌苔薄，甚至无苔。脉搏跳得很快。

下面是阴虚的舌象，典型的舌红无苔。

03阴虚的体质是怎么引起的呢？首先，遗传的因素占了一定的比重。比如父母是阴虚体质，孩子往往也容易产生这种体质。其次，情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗。另外，长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多，也易阴虚。最后，长期食用辛辣燥热的食品，过多服用清热利湿的方剂或经常熬夜，也会逐渐伤阴。 04阴虚之人的特点阴虚之人最大特点，就是外寒内热。所谓外寒，是因为阴虚之人体内津液精血不足，而这些精血与津液，是可以濡润温养身体的，它们缺乏了，使得温煦身体的载体不足。而冬天阴虚之人，手脚很容易变冷，却又很容易被误认为是阳虚，其实阴虚之人，夏天手脚心热，但是到了冬天却会像阳虚之人一样，也是感觉手脚冰凉。但是，因为阴虚之人津液匮乏，内热严重，到了冬天，阳气开始向体内潜藏，这样阴虚之人，在冬天就很容易变得热郁于内，体表虽清凉，但是内热，心烦，口干，想喝凉水，觉得心里面有团火，越是到了傍晚的时候，越会严重。05如何调理阴虚体质《黄帝内经》讲，“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人秋冬养阴，以从其根”。万物有它的升降沉浮的规律，秋冬的时候，阳气开始潜藏，此时收回体内的阳气需要阴气配合，才能起到冬天封藏的效果，但是阴虚之人，阳气入内，阴气却无法配合，因为此时阴本不足，就会使人内部燥热。因此，秋冬季节是最好的养阴时节，此时注意养阴，才能使阳气潜藏，到了来年春天，才能生发得更好。1、可以请中医开个膏方，调补滋阴用熟地黄三十克、枸杞子九克、麦冬九克、茯苓九克、肉桂三克、猪脊椎骨数节一起煲汤，加入盐等调料，做成药膳，以一周服用一次，起到滋补肾精，滋阴补肾的作用。猪肉用鸭子肉替换也可以的。特别注意，每个人体质不同，建议在医师的遵嘱下服用，另外孕妇是绝对忌服的。 熟地黄是有滋补阴精的作用，在中医的经典方剂金匮肾气丸和六味地黄丸里面，都是以熟地黄为主，所以熟地黄是滋补阴精的无上妙品，明代名医张景岳也会在很多病的治疗中使用熟地黄，所以他的外号，也叫“张熟地”。2、配合正确的按摩手法和按摩介质，调理阴虚体质生活中有很多人都喜欢按摩，那么阴虚按摩什么穴位好呢？（1）二马穴二马穴又名二人上马，位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。操作时,可提前蘸取少量的正光劲丝按摩膏于指腹，然后按揉此穴100～300次，具有滋阴补肾，顺气散结之功效。此法为交通心肾，调和阴阳之常法,并能利尿通淋，使水从小便而去。（2）涌泉穴涌泉穴，位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。操作时，可挖取多量的正光劲丝按摩膏，以拇指螺纹面着力，来回推擦此穴100次左右，此法具有滋阴退热之功效，能引火归元，使亢阳得以潜制。（3）劳宫穴内劳宫，位于手掌心中，屈指时中指端与无名指端之间中点。操作时，用拇指指腹自小指指根按运，经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次，能清心、肾两经虚热。（4）历兑穴这个穴位很痛，用力度稍轻一点，左右两穴各坚持按了60下。每天早晚左右都做，两穴各点按了60下，一般的两天就好了。历兑穴是胃经的井穴，历兑穴部位在第二趾外侧，趾甲角旁约0.1寸。具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。按摩时配合正光劲丝按摩膏进行这个穴位的按摩，能治疗阴虚火旺。（5）腰眼腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。按摩时，先将正光劲丝按摩膏在手掌心搓热，使其均匀的融化于掌心，然后将手掌敷于腰眼处30秒，精华温和的渗透入腰眼，然后再使用手掌的力量来搓揉腰眼，能够渐渐产生温热之感，促进该穴位的经络疏通。配合正光劲丝按摩搓揉腰眼穴位不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。（6）肾俞穴肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨配合正光劲丝按摩膏来试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，挖取部分正光劲丝按摩膏在两手间略微搓融，然后摩擦双肾俞穴，初时会有凉感，随后产生温热之感，每次10～15分钟，可释放压力，使心情愉悦。每日散步时也可双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。