阳虚吃什么(阳虚保健食谱)

你有没有发现你的孩子有以下症状:

脾气暴躁又爱哭。

我不爱吃，但是我很瘦，不长肉。

我不喜欢运动，也没兴趣去游乐园玩。

如果出现这些症状，很可能是由“缺乏”引起的

你可能会有一个疑问，宝宝的虚症要吃什么？

在知道这个问题之前，我们先来看看什么是孩子的空虚。

孩子有哪些方面的不足？

首先，虚是指气虚、阴虚、阳虚。

什么是气虚？

我们知道，孩子处于身体成长的状态，无论男孩女孩都处于阴阳两极的状态。这个时候孩子的身体也很脆弱，一点小病都会导致气虚。气虚的孩子主要有以下表现:

1.容易疲劳

正常的孩子都很健康，玩一下午都不会累。而气虚的孩子，可能刚开始玩的时候比较兴奋，但是持续时间太短，玩一会儿就会很累，需要休息。

2.容易出汗

因为孩子运动量大，出汗很正常，但是气虚的孩子运动几分钟就可能大量出汗，晚上睡觉也容易出汗。

3.不思饮食

气虚的孩子脾胃功能会降低，导致食积，食欲不振，厌食。

4.脸色非常苍白。

食欲不好的结果，消化能力也会变差，脸自然会失去颜色。一般来说，小孩子的脸都是红的。如果他们看起来苍白或青黄色，这意味着气虚。

什么是阴虚？

是指由于阴液不足，不能濡化和控制阳气而引起的一系列病理变化和证候。阴虚的孩子主要有以下表现:

1.红唇和眼袋

如果孩子阴虚，嘴唇会很红，因为舌是脾胃功能的反应，脾阴不足，体内就会有热。这时，孩子的舌头和嘴唇会发红。

2.好动，容易感冒，喉咙肿

由于体内积热，有些阴虚的孩子不能自控，好动，但容易感冒。感冒后热度上升，导致咽喉肿痛。

3.耐性差

阴虚甚至可能会改变孩子的气质，因为阴虚的孩子容易烦躁，常常不耐烦坐下来，不耐烦看书，不耐烦坚持做一件事，很难养成良好的习惯。这种气质的改变，是对孩子最大的伤害。

什么是阳虚？

指阳气虚损，功能减退或衰弱，代谢活动下降，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气能温暖四肢和内脏。如果阳虚的孩子有以下变化:

1.苍白无光的脸

阳虚的孩子怕冷，脸色苍白无光。

2.不喜欢冷食

夏天孩子们通常喜欢冰淇淋。如果发现孩子更喜欢热的食物而不是冷的食物，要警惕阳虚的可能！

3.舌头肥大，有齿痕。

孩子阳虚时，会出现水代谢紊乱，水湿停滞，舌体浮肿，舌上有齿痕。

4.手脚冰凉

因为孩子比较好动，手脚基本都是暖的。如果是阳虚，则气血不足，导致手脚冰凉。

阳虚饮食推荐

山药羊肉粥

材料:粳米100克，山药150克，羊肉(瘦肉)50克，大葱3克，生姜2克，盐2克，胡椒粉1克。

练习:

1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干；

2.山药洗净，刮去外皮，切成丁；

3.将羊肉洗净，放入开水锅中，待五成熟时捞出，切成丁；

4.锅内放入冷水和糯米，先用武火煮沸，再用小火煮至粥熟；

5.加入羊肉块、山药丁、葱花、姜末和盐，滚几下，撒上胡椒粉，即可食用。

功效:暖脾胃，散风寒，增进食欲。

阴虚饮食推荐

淮芝麻酱

材料:山药15克，黑芝麻120克，粳米60克，鲜奶200克，冰糖120克，玫瑰糖6克。

练习:

1.糯米洗净，用清水浸泡1小时左右，捞出，沥干水分，用文火煸炒。

2.山药洗净，切成小颗粒，黑芝麻洗净沥干，炒香。

3.将三物放入盆中，加入牛奶和清水，拌匀，研磨，滤出细绒，取浆备用。

4.加入清水、冰糖，另起锅煮沸融化，用纱布过滤，将糖汁放入锅中再次煮沸，然后将糯米、山药芝麻酱慢慢倒入锅中，不断搅拌，加入玫瑰糖搅拌成糊状，再煮。早晚各服1小碗。

每一种虚调理的方法都不一样，但方法只有一个，就是不要让孩子积食不消化，注意脾胃的保养。

脾胃是后天之本，人体的生命活动依赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。

一旦脾胃出了问题，身体就会调动大量的阳气来运化食物。一旦阳气过度调动，就会出现阴阳失衡，出现气虚症状。

当气虚到了一定的状态，就会出现阴虚阳虚，外邪就开始肆无忌惮地侵袭孩子，使其反复正派，多病。

所以一定要注意饮食和脾胃调理，让孩子一开始就没有“虚弱”的可能！