剧烈运动后喝冰水为什么会猝死

剧烈运动后喝冰水猝死的案例很少，但确实会发生。近日，湖南小伙大热天打球时当场死亡的消息引发热议。没想到，他们打球后喝了冰水后当场死亡。大量低温的水肯定会吸收胃周围大量的血热，血液会重新进入心脏循环，多少有些影响。

为什么剧烈运动后喝冰水会导致猝死？

运动后喝冷水猝死是小概率事件，但大量喝冷水是猝死的“导火索”。有隐性基础疾病的人要尽量减少运动，运动后不要大量喝冷水。剧烈运动后多喝冷水，冷水会增加心脑血管负荷，导致猝死。运动后会消耗大量冷水，引起胃肠道收缩，胃肠空腔内器官痉挛，增加心脏负荷。

从科学的角度来说，不建议大家运动后立即大量喝冰水，这本身就违背了人的正常生理功能。运动后不要马上喝水，慢慢走让心率恢复正常水平，然后慢慢喝水。这一次，你一定要慢，不要着急。如果可能的话，最好喝不刺激血管的温水。另外，运动后尽量不要马上洗澡，少喝碳酸饮料。

运动后冰水会造成什么危害？

影响身体散热

体温通常在37度左右，但运动后可以升到39度左右。喝水过快或喝冰水都会影响体温的散热，容易引发感冒、腹痛等疾病。

导致内脏在寒冷时收缩。

运动后，身体会产生大量的能量。这种能量一部分用于肌肉活动，另一部分转化为热量，可以提高体温。这时体内的脏腑也处于比平时热得多的状态。此时喝冰水会使咽喉、食道、胃等器官急剧收缩，使人感到不适。

增加心脏负担

特别是喝冰水太快，会使血容量增加过快，突然增加心脏负担，引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱，甚至引起心力衰竭、胸闷腹胀等不适。

引起消化系统功能障碍。

运动后多喝冰水。突然的寒冷刺激会使胃肠道血管急剧收缩而引起痉挛，从而引起消化系统功能障碍，不利于水分吸收。不仅不能从根本上解决口渴问题，反而有可能引发疾病。

为什么年轻人经常运动后猝死？

1.是因为社会生活节奏快，工作压力过大，导致年轻人在奋斗过程中精神压力越来越大。加班、熬夜、抽烟、酗酒、社交破坏了他们的健康，身体机能跟不上。此外，如果他们长时间不运动，他们会心血来潮突然做很多运动，这使得他们很容易突然死亡。

2.感冒时多运动。感冒时，心脏供血供氧的频率会变快，心率也会加快。这时，高强度的运动会增加心脏的负荷。比如基础心脏病患者也会导致急性心功能不全和致命性心律失常，诱发心肌炎。

3.传统的医疗是不负责任的，就像我上面提到的心血管疾病，比如冠心病。因为一般患者太年轻，如果有早期症状，不能做心电图和彩色多普勒超声检查，年轻人习惯于逃避精神压力。如果患者信以为真，病情会随着时间发展，再加上剧烈运动，很容易导致猝死，也就是猝死。