国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 两倍
成年人快走一小时大概5.5-7公里。对于快步走，没有固定的速度，因为每个人的身高、身体素质、年龄、走路习惯等因素不同，一小时快步走的最终价值也不同。
两倍
快步走是一种有氧运动，主要通过步行训练来提高身体的健康程度。养成“快步走”的习惯可以加快新陈代谢。
快步走时要注意:1。在平地上行走。2.挺胸，展开肩膀，保持肩膀和臀部在同一条垂直于地面的直线上。
快步走和快走或慢走有明显的区别。3公里/小时以内步行，3-3.6公里慢行，5.5公里/小时以上快步走(也称竞走)。
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