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藜麦怎么吃

提问时间：2022-08-26 19:55:38来源：小樱知识网

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  • 如何吃藜麦

藜麦作为主食，用糙米和大米蒸着吃藜麦饭，或者藜麦可以分开煮再和其他食材一起煮，做成藜麦水果沙拉、藜麦冬瓜汤、藜麦蒸肉、藜麦饼、藜麦鳕鱼等。

如何吃藜麦


藜麦具有特殊的结构，可以为食物增添酥脆的口感。

藜麦有许多品种，包括白色、红色和黑色藜麦。

藜麦的蛋白质含量非常高，而优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%。

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