国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 藜麦
藜麦可以煮粥。藜麦粥类似小米粥，煮的时间在10分钟左右。藜麦粥有一种特殊的小麦风味，口感顺滑。藜麦最好浸泡3小时左右再煮粥。常见的藜麦煮粥有花生藜麦红蒸糙米、藜麦山药粥、藜麦黑米粥等。
藜麦
藜科藜科藜科是一种有红色、紫色和黄色耳朵的植物。株形类似灰色蔬菜，成熟后穗状类似高粱穗。
藜麦原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区，具有一定的耐旱、耐寒、耐盐能力。
藜麦富含维生素、多酚、黄酮类、皂苷类、植物甾醇、高蛋白等物质，其脂肪中含有83%的不饱和脂肪酸。
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