国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 保持细腰的做法
腰围74cm的成年女性不算肥胖。人的腰围受年龄、身高、体重、性别等影响。一般来说，成年女性腰围≥80cm属于腹型肥胖。目前，腰围是判断脂肪堆积的重要指标。
保持细腰的做法
多运动。可以做瑜伽、呼啦圈、仰卧起坐等腰部运动。不要长时间坐在凳子上，这样容易造成腹部脂肪堆积，使腰部变粗。
多吃蔬菜和水果，饮食清淡，少吃高热量的食物。每餐不宜吃饱，7分钟吃饱是最合适的，既能维持一天的运动，又能减少过多的热量摄入。
不要使用药物、手术等不利于身体健康的方法，以免损失更多。
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