国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 倒立的注意事项
一般来说，倒立最好5-15分钟，一次不超过一个小时。适当的倒立时间有利于人体血液循环，提高代谢效率，倒立时间过长会导致大脑充血。手倒立的长度因人而异，建议初期练习手倒立的长度由短到长，循序渐进。
倒立的注意事项
倒立前要做热身运动。适当的热身可以让我们的身体对倒立有一个缓冲。
建议空倒立时在腹部做。如果你吃饱了，胃里的食物会流回呼吸道，阻碍呼吸道的正常运作。
倒立环境周围不建议放置尖锐的器械或其他杂物，以免无法保持平衡时摔倒受伤。
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