国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 运动后应该注意什么？
跑步后可以喝水。正常情况下，运动量小时，运动后每隔几分钟喝100 ml左右的水。运动量大时，不宜运动后立即喝水，每十分钟喝一次。每次喝100 ml，间隔十几分钟喝水为宜，速度不宜太快。
运动后应该注意什么？
刚运动完，身体里的血液快速流动，心脏频繁跳动。你不应该马上坐下。你应该深呼吸，然后坐下来休息。
运动后，你会感到口渴。这时，大多数人会暴饮冷水或饮料。注意这种行为，对身体危害极大，会导致肠胃超负荷。
运动后，我出了很多汗。这个时候，很多人首先想到的就是洗澡。事实上，这个时候洗澡很容易导致皮肤损伤和瘙痒。
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