国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 多少米是五公里，跑得越长越好。
5公里就是5000米，大部分人跑5公里大概需要30-40分钟。不同的人群跑五公里需要不同的时间。如果他们经常锻炼，他们需要的时间就更少。如果他们是孩子或老人，他们需要更长的时间。
多少米是五公里，跑得越长越好。
影响跑步速度的主要因素是步频和步幅，但并不是步频越快步幅越好。想要跑得快，就要找到适合自己的完美结合点。
跑步的最佳时间是上午9-10点或下午4-5点
一般跑步30分钟左右可以燃烧掉300-350千卡的热量，每天慢跑5公里一般可以达到锻炼的目的。
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