国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 正确的做法是在长跑中做到极致。
当出现极端点时，应放慢速度，加深呼吸，帮助氧气和二氧化碳在肺泡内充分交换，增加交换面积，在不适感减轻的同时加快呼吸频率和速度。当人体第二极出现时，运动员需要调整运动强度和呼吸频率。普通人建议这个时候停止运动，短暂休息。
正确的做法是在长跑中做到极致。
【/br/】跑步一定时间后，大部分人会跑不动，会感到胸闷、气喘、腿脚无力，不愿意再跑，这是极端点。
极点的出现主要是因为人体从静止到高速运动的过渡需要一个适应过程。
这个过程也是呼吸系统、运动系统、循环系统的调整过程。
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