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跳绳是有氧运动还是无氧运动?

提问时间：2022-08-28 14:42:33来源：小樱知识网

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  • 跳绳是有氧运动还是无氧运动？

跳绳属于有氧运动。因为跳绳有一定的规律性，如果跳绳持续时间长，达到15分钟以上，就相当于慢跑90分钟，所以跳绳是一项耗时少、耗能高的有氧运动。

跳绳是有氧运动还是无氧运动？


有氧运动的特点是强度低、节奏快、不间断、持续时间长。

常见的有氧运动包括散步、快步走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等。

跳绳对锻炼我们身体的平衡和协调有很好的效果。

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