国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 运动后如何补水？
运动后建议休息10分钟左右，然后遵循几次补水的原则。每次最好不超过200毫升，间隔15分钟左右。运动后，天然矿物质或运动饮料是补水的首选，既能补充水分，又能补充矿物质元素。
运动后如何补水？
【/br/】建议运动后一小时内以水为主补液，运动一小时以上或极端气候下使用运动饮料。
建议运动前后不要喝汽水。它所含的二氧化碳会使胃胀气，增加身体负担，还可能引起身体不适。
运动后，内脏也处于高温状态。喝太多冰水会引起腹泻，加重脱水。建议运动后不要喝太多冰水。
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