国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 合理膳食原则
影响主要包括三个方面。首先，它可以满足身体营养、发育、生理和活动的需要，增强抵抗力。第二，有助于形成精神饱满、情绪乐观稳定等良好状态。第三，可以预防疾病，延年益寿。
合理膳食原则
【/br/】原则一:食物种类繁多，以谷类为主，有浓有稀。人体需要各种营养物质，每种食物所能提供的营养物质相对有限。只有吃各种各样的食物，才能满足身体的需求。
原则二:多吃蔬菜、水果和土豆。蔬菜能量低，是维生素、膳食纤维等营养物质的重要来源。
原则三:减少食用油的用量，饮食清淡少咸。我国城乡居民普遍存在的营养问题是食用油和食盐摄入过多，导致各种疾病。
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