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健身早上吃什么早餐

提问时间：2022-08-29 08:30:53来源：小樱知识网

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  • 你早上早餐吃什么？

早餐建议以谷类为主食，可以选择粥、馒头、全麦面包、燕麦片等。早餐是吃主食的最佳时间，可以为身体提供能量。早餐吃水果蔬菜可以补充丰富的维生素和矿物质，吃煮鸡蛋可以补充蛋白质。

你早上早餐吃什么？

早上起床不要急着吃早餐。建议早餐前喝500到800毫升的温开水，补充身体缺失的水分。

早餐要清淡，太油，太甜，太咸，让人犯困。

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