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2km走路要多久

提问时间：2022-08-29 16:00:26来源：小樱知识网

正常情形下，2km须要步行半个小时左右。每分钟步行100步相当于中等强度的体育活动，规律的健走对身材各部位如脑筋、肺部、背部、脚踝、都能得到有效的锤炼。

长期步行利益

走步须要全身大批肌群的参与，通过肌肉重复压缩和舒张，增进局部的血液循环。

走步属于有氧活动的一种，有利于人体脂肪的消费，能有效增进身材新陈代谢。

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