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海带含钙高吗

提问时间：2022-08-29 16:23:58来源：小樱知识网

海带的含钙量是非常高的，每100克海带中含钙高达1177毫克。而且海带中的养分是极为丰硕的，富含维生素C、糖、钙、铁等养分元素。恰当食用对人体是非常有益处的。

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可以把海带制造成凉拌芝麻海带，这是一道非常有养分的爽口凉菜。将芝麻淘洗清洁，放入锅内炒至芝麻发香。然后用旺火蒸海带丝15分钟后出锅，放入味精、醋、糖、橄榄油搅拌即成。这样吃海带既好吃又养分。

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