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瓜子脂肪含量高吗

提问时间:2022-08-29 17:03:28来源:小樱知识网


瓜子脂肪含量偏高。各种类瓜子的热量为每100克大约含有570大卡,脂肪含量为每100克大约有49.9克,属于热量高的食物,甚至高于米饭、猪肉、羊肉及其他家禽肉类,瓜子中脂肪类物资大约占领60%至70%。

瓜子脂肪含量高吗

瓜子中的脂肪含量大约占了一半多,但是重要以油酸及亚油酸为主,饱和脂肪仅占了14%左右,同时无胆固醇,适量食用对人体有益,建议每周摄入量不超过50克比拟好。

瓜子含有丰硕的蛋白质、维生素、及多种微量元素,不过脂肪高、热量高,吃瓜子时须要多喝水,赞助身材接收消化。

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