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夜宵还是宵夜

提问时间：2022-08-29 17:31:51来源：小樱知识网

夜宵和宵夜是一样的，宵夜是夜宵的别称。夜宵就是晚餐之后的餐，一般来说夜宵以小吃为主，例如烧烤、粥，糖水以及各种小炒等。不过晚上10点后尽量少吃宵夜，以免给肠胃造成累赘。

夜宵还是宵夜

食用夜宵时尽量避免高盐高脂食物，恰当选用深海鱼、粗粮、坚果及新颖水果等当夜宵食物。吃夜宵的最佳时光通常是晚上9点到10点，在这个时光点吃过夜宵后的1到2小时让食物消化过后再入睡。

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