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水煮蚕豆会发胖吗

提问时间：2022-08-29 18:35:22来源：小樱知识网

不会，蚕豆用水煮的方法食用是可以恰当的避免发胖，蚕豆富含优质蛋白质，膳食纤维，不饱和脂肪酸，烟酸，磷脂，并且还含有维生素，其中维生素K和维生素B可以赞助加速脂肪分解。

水煮蚕豆会发胖吗

蚕豆一天的食用量坚持在30-50g就足够了，吃正餐的时候，如果油脂和糖份摄入过多，可以减少蚕豆的食用量，并且可以通过饭落后行恰当活动来赞助消费热量。

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