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燕麦奶和牛奶哪个热量高

提问时间：2022-08-30 01:41:08来源：小樱知识网

燕麦奶热量高，燕麦牛奶每100g牛奶的热量为73.8大卡，每100ml燕麦牛奶还有不到150大卡的热量，摄入体内之后这些热量一般不会改变成过剩的脂肪。

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燕麦牛奶除了含有丰硕的蛋白质、钙离子以外，还含有大批的纤维素和铁离子，摄入体内可以增长骨骼的强度、增进肠道蠕动。

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