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低碳饮食食谱

提问时间：2022-08-30 06:15:14来源：小樱知识网

低碳饮食，吃早餐时选择含有脂肪、蛋白质和膳食纤维丰硕的食物，推举以下食材：咖啡、蛋、肉、蔬菜、坚果，早餐可以一杯咖啡搭配一颗鸡蛋食用。包子、油条等面粉类的主食就不要吃了。

低碳饮食食谱

低碳午餐和晚餐食物推举：不要米饭加一份肉加一两份菜加一份汤。餐前先喝一碗或半碗汤可以润滑食道，午餐多吃青菜、鱼类和肉类，不吃高淀粉食材，土豆，红薯，芋头等。

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