国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
1、藜麦米做成藜麦粥。2、做米饭时参加藜麦做成藜麦饭。3、藜麦参加黄豆打成豆浆饮用。4.面粉中参加藜麦做成藜麦面包。5、藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉。6、椰奶、水果、藜麦，做成藜麦甜品。7、熬煮藜麦茶水喝。
藜麦米的作用
藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主。它既可作为主食，单独吃;也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混杂。
藜麦中的蛋白质含量较高因此不仅可认为身材健康弥补营养，还可以起到增长饱腹感的作用。
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