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喝了纤维粉为什么要大量喝水

提问时间：2022-08-30 07:50:53来源：小樱知识网

膳食纤维有很强的吸水才能或与水联合的才能，可使肠道中粪便的体积增大，加快其转运速度，减少其中有害物资接触肠壁的时光。所以摄入膳食纤维时必定要多喝水。

喝了纤维粉为什么要大批喝水

吃膳食纤维的同时配合大批的水分可以加速膳食纤维的运转，推送肠道内容物加快代谢。如果喝水量不够，有可能会导致便秘或者腹胀加重产气等不适。因为膳食纤维不能再肠道内被接收应用。

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