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「就会」落枕后偏向痛的一侧睡吗 落枕了晚上应该怎么睡好

提问时间：2022-10-13 20:19:41来源：小樱知识网

落枕后偏向痛的一侧睡吗

有些人在睡觉的时候因为姿势不正确，血液就会不循环，就会容易形成了落枕。晚上睡觉的时候可以选择不痛的一边睡，注意变换姿势，注意颈椎的保暖，落枕可以配合理疗推拿，按摩的方式促进颈部的血液循环，帮助康复，不要长时间伏案工作或者是长期低头。

落枕了晚上应该怎么睡好

睡觉姿势不对，枕头的高度和软硬度都不合适，可能会导致落枕，落枕后最好平躺，选择较低的枕头，要注意颈部和头部都要靠在枕头上，不要轻枕。严重的，或反复的脖子僵硬，最好去医院检查一下是否颈部有问题。

晚上睡觉怎么防止落枕

颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键。平时应适当运动，看电视或打麻将的间隙活动下脖子，防止久坐造成颈肩部肌肉的慢性劳损。

不要把脖子悬在空中睡觉。用被子盖住脖子。夏天不要让空调或电扇吹到你的脖子上。

选择软硬适中、高度合适的枕头，太硬会压迫头颈部，太软会没有支撑。高度是头部和床之间的最佳距离。

文章来源：7丽女性网

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