小樱知识 > 生活常识「睡眠」调查显示仅35%国人睡够8小时 这说明什么问题

「睡眠」调查显示仅35%国人睡够8小时 这说明什么问题

提问时间：2022-10-16 09:08:59来源：小樱知识网

随着互联网的飞速发展，大家上网时间也在不断延长，而晚上睡觉时间也在缩短。大家都知道，晚上睡眠时间是8小时，根据调查显示，仅35%国人睡够8小时，这说明了什么问题？专家给出怎样的建议？具体情况跟小编一起去看看吧。

睡眠时间

3月18日，中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告显示，过去十年国人的入睡时间晚了两个多小时，起床时间也晚了37分钟。睡眠平均时长从2012年的5小时缩减到2021年的06小时，睡眠时长减少5小时，仅35%的国人睡够8小时。

通过调研分析，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出，影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致睡眠拖延、工作或学习时长挤占了睡眠时间以及失眠等睡眠障碍的影响。对此，有专家表示，解决这些问题的话，一方面要保持一个良好的精神状态，情绪要乐观；另一方面就是生活要相对规律，建议大家应该在10点到11点这样的时间睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持七到八个小时，睡醒以后精神状态饱满，就说明你的睡眠是健康的。

文章来源：股城网

以上内容就是为大家推荐的「睡眠」调查显示仅35%国人睡够8小时 这说明什么问题最佳回答，如果还想搜索其他问题，请收藏本网站或点击搜索更多问题

内容来源于网络仅供参考
二维码

扫一扫关注我们

版权声明：所有来源标注为小樱知识网www.xiaoyin02.com的内容版权均为本站所有，若您需要引用、转载，只需要注明来源及原文链接即可。

本文标题：「睡眠」调查显示仅35%国人睡够8小时 这说明什么问题

本文地址：https://www.xiaoyin02.com/shcs/761931.html

上一篇：「病例」吉林省死亡病例是谁 最新疫情死亡人员名单详情公布没

下一篇：「团购」美团优选怎么加入 是做什么的

相关文章

|网站首页| 生活常识| 家务日常| 自然科学| 数码解读| 运动有氧| 家庭美食| 恋爱情感| 常见问题| 生肖运势|

本网站属于科学类内容，传达严谨、科学的内容，专门聚焦于生活中的常识误区为大家解决常识问题

Copyright © 2022 小桜知识网 版权所有 京ICP备2021039702号-11

中国互联网诚信示范企业违法和不良信息举报中心网络110报警服务中国互联网协会中国互联网协会信用评价中心诚信网站