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夏威夷果的功效与作用（夏威夷果的热量竟然比苹果热量还低）

提问时间：2022-11-19 18:11:15来源：小樱知识网

夏威夷果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素B1及钙、磷、铁等矿物质，有较高的食用价值，深受大家喜爱。不过之前网上有不少网友说夏威夷果“热量炸弹”、“每100g的热量有759大卡”，乍一看确实很吓人，但是事实上真的是这样吗？

深山壹号必须要为夏威夷果正名。所谓抛开剂量谈热量本身就是耍流氓，没错，相对的苹果每100g的热量是52大卡，橘子每100g的热量是53大卡，确实热量要低很多。但是，要知道平均一颗夏威夷果的果肉才不到2克！基本每颗的果肉都是1.8~2克之间，所以这么算下来，一颗夏威夷果的热量才十几大卡。

相对的一个橘子就有50大卡了，一个苹果差不多有100大卡，相当于好多个夏果了。而本来大家吃夏威夷果的时候因为其油脂丰富，也不能吃太多，一小把足够了，也就是一个苹果的热量，甚至还不到，而网上说的100克有759大咖，那几乎已经是5、60个夏威夷果了。实在不能说是热量炸弹！

所以在座正在减肥减脂的朋友，其实可以适量地吃一下夏威夷果，完全没有影响，更何况夏威夷果富含蛋白质、维生素E、维生素B1等，经常吃夏威夷果可以为人体补充多种营养，可以促进新陈代谢，对身体有益。

当然，在夏威夷果的选择上，大家也要注意，因为它富含丰富的油脂，所以很容易发生氧化反应，如果闻到有明显的哈喇味儿，那基本上就是变质了。所以建议大家选择现炒的夏威夷果，不仅口感味道更佳，同时也能吃得放心，不用担心变质的问题。

而深山壹号一直以来，便坚持现炒现发，所谓现炒现发，就是深山壹号得益于拥有自己的坚果工厂，可以做到当天的坚果当晚炒制，炒制完成之后直接顺丰发货，三天之内就能送到你的手上。这样现炒的新鲜坚果不仅口感香脆，同时也最大程度保证了坚果的营养，杜绝坚果变质的可能。

此外，深山壹号对原料的把控也非常严格，其自己作为源头厂家，所有的坚果都是臻选当季新鲜的果实，绝对不会做陈货，并且经过人工和机器的层层选拔，每一颗果实皆圆润饱满。

总而言之，夏威夷果味道香醇，营养丰富，其实只要控制食用量，大家还是可以放心地享受美味的，毕竟凡事只有过犹才会不及！

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