投掷羽毛球的学问（投射羽毛球的学问）

投射羽毛球的学问？

投抛羽毛球的学问：

1、拇指、食指、中指持球,将羽毛球球头朝前、羽毛朝后,抬高手臂与肩齐,后拉持球手臂瞬间向前扔出.

2、要抓住羽毛球的头塞投掷时手要灵活 不要把羽毛球抓的太紧让后用手腕用力 将羽毛球投出。

3、用手带动腰。

如何才能快速提高自己打羽毛球的水平？

今天跟大家分享一些既能起到热身和保持效果又能提升技术的小技巧。如果觉得有用记得关注我哦！

1、每次打球前先跑一跑全场步伐

步伐是业余球员的基本。能不能赢下对手主要看步伐。但是步伐的提升也不是一两天就能看见效果的所以需要坚持。每次打球前先跑一跑全场的米字步这样既能达到热身的效果又能锻炼自己的步伐。在跑的时候需要注意回中的最后一步就是你下次启动的第一步。

有些球友可能跑全场步伐比较吃力可以先从网前步伐开始练起。先跑网前一点两点的步伐再跑后场一点两点的步伐然后跑前后场的斜线。也可以练练半场的前进与后退步伐长此以往速度一定会得到提升。

2、可以用平抽挡来热身

在和球友热身的时候不要从高远球开始可以先练练平抽挡。正手反手都需要练习特别是正反手转换的速度。平抽挡不需要使用全身的力气去发力而主要依靠手腕和手指的力量。练习的时候可以只占据半个场地以双打发球线之间为界来平抽。这样可以增加对球的控制力使球不容易出界。

这种练习其实一个人的时候也可以做那就是抽墙练习。一个人抽墙的时候脚下一定要灵活不能站死了。依靠手腕手指的力量来提升球速而不是使劲发力像要把墙打穿一样。闲下来没事的时候也可以练练正反手握拍的转换帮助自己提升平抽挡的威力。

3、休息的时候可以用球拍绕八字

在打完一局下来休息的时候手上也别闲着可以通过球拍绕八字的方式来锻炼手腕和握拍的灵活度。绕八字的方式包含了搓球和挑球的基本动作非常适合休息的时候坐在场下练习。如果你觉得自己握拍比较紧上场的时候也可以绕绕八字提醒自己握拍要松。打完球的时候也可以绕八字或者转转拍来提醒自己放松。

4、休息或等待场地的时候可以挥挥空拍

我们在场上打球的时候很难感觉到自己的动作是不是正确。在等待场地或休息的时候我们可以挥挥空拍纠正一下自己的技术动作。比如有没有做到架拍有没有正拍面击球。我们可以慢慢的挥想想自己的动作是否符合那些技术要点。当动作熟练之后也可以渐渐的加快形成肌肉记忆。

投掷羽毛球的学问请问投掷羽毛球的学问？

1、侧身并左脚在前右脚在后。

2、要用腰带动手去发力（瞬间扭腰的爆发力）。

3、角度不能太低也不能太高（在50到70度左右）。

4、最重要的是手腕抽鞭子式的发力关节甩出的角度越大扔得越远。

5、提高手腕的爆发力是决定能否仍远羽毛球的关键要加强这方面的锻炼。