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脾虚怎么办（怎么样养脾呢）

提问时间：2022-11-30 03:00:21来源：小樱知识网

生活中，我们总听一些人对比较消瘦的人说，你脾虚!到底啥是脾虚呢?这个说法其实来自中医，中医说的脾，包括了胃、脾脏、十二指肠、小肠、胰腺等一系列器官的功能。脾负责将食物转化为营养物质，并吸收、输送到全身，最终形成气血。

所以脾，包括了人体的消化吸收;调节人体的水液代谢;统摄血液，防止出血;把营养送到心和肺，防止内脏下垂;还主管四肢的肌肉，负责饮食口味，并且和唾液的分泌、睡眠等息息相关。

养血先养脾，养脾可以吃一些健脾养胃的食物，比如大枣、薏米、红薯等，也可以做适量的运动来健脾，比如饭后散步。每天坚持喝蜂蜜水，润肠通便，增强肠胃蠕动，这个也是健脾。

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