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怎么健脾（脾虚成为常态）

提问时间：2022-11-30 03:26:12来源：小樱知识网

脾虚在一定程度上，出现了常态化的趋势，门诊的脾虚人群也是非常的多！加上很多粉丝经常问我：究竟如何健脾？我今天给大家讲清楚！

脾胃虚弱，因为运化能力弱，好比是一肚子浊水、寒湿、痰湿、气血不足、运化不开！肚子不消化、胀满成了常态，脾胃这个生化气血的后天之本就基本废掉了。

别人的脾胃吃东西，是化成气血，转化吸收了，精力充沛，自然有好气色。你吃东西是消化不掉，堵身上了，逐渐干瘦或肥胖，晋级黄脸婆。再有营养的好东西，再贵的补品，都不能变成自己的，还添堵。悄无声息一点点掐断你的气血来源。这才是脾虚——最阴森可怕的地方。

作为后天之本，脾一旦失养，意味着吃进去的东西无法被充分消化吸收，身体也得不到充分滋养，就因为化不了，你会发现，自己常年“祛湿”祛不掉。没有足够的气血生化，耗的都是自己的老本。进而会出现全身困重、身倦乏力；容易累，懒言懒动！如果放任它就这么虚下去，很快，你就会升级成另一种更难搞的体质。脾阳虚，寒湿、痰湿、湿热、月经不调、气血亏虚是紧接着就来的。在中医五行中，脾属土，大家可以想想，土地是万物之母，咱们吃的东西都源于土地，把脾和土相关联，说明了脾对人体的重要性。

那么健脾的思路是什么呢？健脾根据脾虚的原因不同，有多种辅助健脾的办法，比如：对于严重缺乏运动的人来说，适量运动可以健脾，因为脾小劳才能健运；对于吃多了肥甘厚味的人来说，素食消积也可以健脾，可以减轻脾的运化压力！对于体内水湿重的人来说，祛湿可以健脾，因为脾喜燥恶湿；对肝气不舒、心情不好的人来说，疏肝行气可以健脾，因为肝木克脾土。上面所讲的是健脾的一些通俗易懂的思路，当然中医对于健脾的内容就太多了，他集中体现在健脾中医诊疗中的各个环节，我为了让大家能听懂，进行大幅度的简化，希望大家能够有所收获，我是中医曹应医生，我还会更新更多的健脾内容，希望大家可以持续关注我，还有什么不懂的就来问我