国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
秋冬换季，没食欲 肠胃不舒服怎么办？快get养护小妙招！
立冬已过，全国气温都正式进入寒冷的冬季，气温下降非常明显。
冬季是肠胃不适的高发季，人体受到寒冷刺激后，肠胃易发生痉挛性收缩，供血减少，肠胃蠕动的正常规律也被扰乱。所以天气一冷，很多人容易出现胃痛、腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等不适症状。
秋冬肠胃不适两大原因
想要更好地在冬季来临之时，尽量降低肠胃健康问题发生的概率，我们应当先了解清楚冬季肠胃不适的主要原因。
①气温下降小腹容易着凉
这种问题在秋冬季转季的期间特别容易发生，很多人在气温没那么冷的时候晚上睡觉会有掀开肚子上的被子的习惯，引起小腹着凉；或者是天气冷了，还没来得及添衣服，导致原本就非常脆弱的小腹区域受寒，容易引发肚子疼、腹泻等问题。
②饮食导致肠胃负担过重
寒冷的季节里，大多数人喜欢热食或高热量食物补充能量驱寒。火锅在冬天是非常多人的最爱，吃火锅的时候通常多肉少菜的，这样的饮食结构很大程度上会对肠胃的消化和功能性调节造成压力，增加了对胃黏膜的刺激，导致肠胃发生痉挛性收缩的症状，非常典型的就是胃疼，让人十分难受。
秋冬肠胃养护措施
对于冬季频发的肠胃问题，做好以下两点帮助降低上述肠胃不良问题的发生几率哦！
①积极做好保暖
晚上睡觉盖好被子，外出提前看天气预报，根据温度适量添衣，而且小腹部位的保暖尤为重要，尽量少穿露脐等容易让小腹着凉的衣服。
②自主控制好饮食
可以适当吃火锅，但要注意荤素搭配，且选择辣度适中的鸳鸯锅底或者直接吃清汤的锅底，减少对肠胃的刺激度；多喝热水代替喝酒，也可以“保温杯泡枸杞”，养生又养胃。
#中医##冬季养生##肛肠健康#
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