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手麻了怎么办-早上手麻就是颈椎病

提问时间：2022-12-01 10:59:19来源：小樱知识网

早上手指麻是非常常见的症状。有的时候只要是睡觉，醒来就会感觉到手麻？有时甚至是你睡着睡着会被手麻醒。

这种手麻的情况不能把它简单的归为颈椎病，大部分这种手麻都跟颈椎没有太大的关系。神经的麻木说明我们的神经受到卡压，影响了神经的功能。但是这种卡压，有可能是在神经走行的路径中有一个点卡压的很严重，也有可能是在神经走行的路径中有一片卡压的区域卡压的很轻，但加起来很重。如果整个神经受到的压力超过了它能承受的阈值，就会出现神经功能障碍，比如手麻、疼痛的情况。

解决方案：首先我们需要分析，到底是臂丛神经的哪些位置出现了比较严重的卡压，然后我们去把它解除就行了。那么引起我们手麻的一些重要的卡压点有哪些呢？从上到下依次是颈椎间孔、斜角肌、胸小肌、肘腕管的部位以及手臂的肌肉与筋膜组织，这些位置都容易造成神经卡压。我们可以针对性的进行关节和肌肉筋膜的松解。但是要找到这些位置对于我们普通人来说并不容易，有时候我们需要医生的帮助。

其他的方法是我们自己在家里就可以进行改善，首先我们看看手麻的位置具体在哪个区域。按照神经分布来说，分三种区域，如下：

第一种情况：桡神经受卡压。手指麻木的范围是手背桡侧端及大拇指、食指。有的时候会带着前臂外侧。如果是这种情况，我们可以做一些桡神经牵拉。具体步骤是，手臂旋内、肩关节后伸、沉肩，手腕再做一个前屈的动作。如下图。如果我们在做动作的过程中出现了跟早上起来醒了手指麻木的部位一样的话。那么我们就可以通过这个动作去锻炼牵拉我们的桡神经。在达到一个最高张力的时候，做肩关节的上抬下沉，务必在沉肩时出现轻微麻木和疼痛效果更好，早晚各100次。

第二种情况：正中神经卡压。它会造成我们手心靠大拇指侧3个半手指的麻木。如果我们早上麻木的部位刚好是这个区域麻木，那么说明是我们正中神经走行的这一条线路出现的张力比较高。我们可以做一些正中神经的牵拉来治疗它。具体操作步骤是，手臂旋外、肩关节后伸、沉肩，手腕做一个背身。姿势如下图。同样是在达到一个最大张力时，做肩关节上抬下沉，务必在沉肩时出现轻微麻木和疼痛效果更好，早晚各100次。

第三种情况是尺神经卡压。它会造成我们的小拇指和无名指，以及手掌尺侧端手掌麻木。这个部位的麻木在早晨起来也是会比较多见的，可能跟我们夜间的睡觉姿势相关，手臂放置的位置挤压到我们的肘管，让肘管内的压力增高导致尺神经张力升高。其神经牵拉的具体操作是，手臂旋内、肩关节外展90°、屈肘、沉肩，手腕背伸。姿势如下图。同样是在达到一个最大张力时，做肩关节上抬下沉，务必在沉肩时出现轻微麻木和疼痛效果更好，早晚各100次。