怎么自杀不会疼-死站桩＂的谜团。初学者如何破局

有一种说法，叫做"站死桩"，站死桩的话，不管你站多久都没有效果，还伤害身体。对于初学者来说，被这么一嗓子，生怕自己真变成了站"死桩"，吓得都不敢站桩了，于是乎站桩的时候，战战兢兢的，其结果就是意念变得更加紧张，进而身体也紧张。反而变成了他所担心的"死桩"了。

站死桩，真的是这样吗？

其实，世界上本没有死桩，叫的人多了，就成了真的了。

站桩为什么会有养生的效果呢？就是因为你站到那里，周身放松，关节微曲，这种状态是气血运行的最佳状态，也是身体功效最好的状态，身体外形一动不动，但是内里一刻不停的变换，就是以最小的身体消耗，来达到最佳的内脏运动。

好，这个时候，问题就来了。很多人说，没有意念的配合，身体内部就没有运动起来，就是傻站，就是死站桩，站多久都没效果。一下子就把你说懵了。好像说的也有道理啊。

其实啊，身体是没有不动的时候的。或者说，世界上就没有人能真正做到一动不动地站着，真的和个木头一样。这本身就是一个伪命题。

为什么说没有"死桩"之说呢？

其一，你只要往那里一站，有风吹，有地球的引力，而且人天生身体就没有左右对称平衡，所以，对于初学站桩的人来说，一百多斤的骨肉立在空中，肯定是左右前后不平衡的状态。因此，不管你有意也好，无意识也罢，身体都会在整个站桩的过程中不断的寻找平衡点，使得自己站得更平稳。而只要你调整体态，桩架自然就会有细微的变动，而这个一丝丝的细微变化，就会使得桩架的力学结构出现新的力量分配，让使经络、筋骨出现新的感觉，从而产生内动。然后进入下一轮的重新调整，不断反复。

其二，每一个有过站桩体悟的人都会有这样的感受。感觉站桩到一定的时候，身体就会出现麻热冷胀酸痒疼出汗。特别是初学阶段，这种感受更加的强烈。对于敏感性的体质的练习者，一般两三个月就能有这样的感受，哪怕是非敏感型体质的人，一年两年也会出现。我在前期的半年时间，有时候左手感觉冰冷刺骨，像冬天穿少了衣服一样；同时右手感觉热气腾腾，像在火炉旁边。站完后，两手一握，还是真实的是一个冷一个热。

这种感受其实就是身体气血在加速运行的一种体征表现。是站桩内调的正常反应。站十分钟时候的感受，与站二十分钟的感受不一样，更与站四十分钟一个小时感受不一样，而站两个小时，感受更层出不穷。既然气血一直在加速运行，就能有益身体健康，是不可能没有效果的。

其三，人的意念生生不灭，不是想这个，就会想那个，时刻不停。比如你想到吃饭，今天去吃什么？这一走神，桩架就随着一松。或者你在想女朋友这个时候在干嘛？桩架又会随之一松。不是忘记头虚灵，就是忘记坐胯松腰。等等等要领。而只要你的意念一动，就会用力，桩架就会变。用意就是用力，意变就会神变，神变就会劲变，劲变就会形变，形变就是桩架变。这是连锁反应的。你的意时刻都在身体和琐事之间不断切换，就会造成你不停的变动。每一个细微变动，就会有丰富的内动变化。

其四，人体的肌肉都有用力极限。对于初学者来说，刚开始站桩时身体都是硬邦邦，紧张的。为了维持桩架外形的一动不动，他们会死劲地用力支撑，紧咬牙关。但是肌肉都是有受力极限的。达到极限之后，肌肉就会麻木，或者说你会坚持不住而被动地放弃用力。在这样的持续一个动作之下，以前用力的肌肉会放松，进而另一组肌肉就会上场。接着这组肌肉也达到用力极限而麻木，再换下一组，慢慢地，随着时间积累，所有的肌肉都上场败阵下来了后，我们的第二套用力模式——筋骨用力，就开始启动。同样是这样一个循环替换的过程，最终达到全身筋骨均整用力，实现全身肌肉放松的状态。这个过程，不管你桩架对不对，身体的自然反应都不会消失，被迫地使得你的身体达到肌肉若一状态。

因此，"站"死桩"是没有效果的"这句话是不存在的。初学者们完全不要在意，只要你把握了站桩的基本要领，你就不会毫无收获。不会成为站死桩，死站桩。

站桩的基本要领是什么呢？

很简单，就四点:

1.头虚灵，像一个被提着的提线木偶人站着；

2.坐胯，像坐在板凳上；

3.膝盖微弯，似直非直，似弯非弯；

3.放松身心，让身体自己去感悟身体变化。

初学者做到这四点就够了，姿势是否标准都无所谓，随意也行。剩下的就是傻站，你站一次就收获一次。只有付出实践体悟，你才能有所得。

为什么有人站桩一两年都没有效果呢？

如果非要说有人站桩很久了都没有收获的话，我觉得只有两种可能:

第一，三天打鱼，两天晒网的。师傅经常和我们说的一句话是:一日不站三日空。就是说你只要有一天不坚持站桩，你前两天的功夫就白练了。当然有些夸张，但是站桩确实需要持之以恒。当我站桩三年之后，我能有明显的感受。如果哪天没有站桩，就会浑身都不舒服，总感觉那个地方被堵起来了，就像一根塑料水管，被人用手指捏着一样，水不流通了。

第二，就是每次站桩时间不够的。站桩就像煮饭，没有半个小时，饭煮不熟。哪怕你煮二十分钟，关了火，等两个小时再煮二十分钟，饭也熟不了。一个道理。站桩就是时间堆积起来的健康。若果非要说数据的话，人体血液循环一周是29.3分钟，所以站桩养生不得少于这个时间，不然的话，就效果大打折扣。我认识很多站桩的爱好者，都是站桩五分钟，刷手机两小时的主啊，你说这样练习怎么会有效果嘛。

站桩就像烧开水

总结

对于初学者，在站桩的前期阶段，不要被站"死桩"的说法吓住了，勇敢地踏出这一步，在实践中总结感悟，身体会告诉你答案的。