「都是」你高价抢的网红“无菌蛋”，可能都是智商税

年关将近，眼看距春节还有一周，为了自家使用或走亲访友，人们也开始准备采购年货。

各大商家也开始使尽浑身解数，试图在人们的年货清单中占据一席之地。

每年都会有一些新晋选手，铺天盖地宣传——像今年，可生食鸡蛋就率先出手。

调查数据显示，60.7% 的中国网民在选择食品类年货时注重健康。

而凭借 " 安全、无菌、可生食 " 的口号，近两年，可生食鸡蛋戳中许多年轻人的心巴——

平均售价达到了 2.5~3 元一颗，售价并不便宜的可生食鸡蛋，挤进了年货大军中，还取得不错的成绩，这是怎么回事？

社交平台上，2022 年 12 月，不少网友在更新鸡蛋水的做法，并打上 " 去火 "" 消炎 "" 润嗓子 " 等功效标签。

于是各种可生食鸡蛋的攻略也被网友们翻出来，并再度爆火。

生食鸡蛋，并非什么新鲜事，尤其是喜欢吃日料的朋友，多少有所了解。

可生食鸡蛋的概念，最早源于日本。由于饮食习惯和偏好，日本人很早就开始生食鸡蛋。

当时，因为这一习惯，由沙门氏菌引起的食物中毒事件时有发生。

为此，日本于 20 世纪 80 年代，对鸡蛋中沙门氏菌的控制提出高要求并制定相应生产标准。

许多人就算没专门吃过生鸡蛋，也可能吃过或听过寿喜锅、生鸡蛋蘸牛肉、生鸡蛋酱油拌饭以及生鸡蛋乌冬面等日式料理。

天猫推出的《2021 中国可生食鸡蛋白皮书》显示，2020 年可生食鸡蛋消费人数、消费规模同比增长超 2 倍，是天猫单品中增速最快的品类，占据 25% 的份额。

京东生鲜亦有数据显示，从 2018 年到 2020 年，该平台上单价 1.5 元 / 枚及以上的高端蛋品中，可生食鸡蛋占据了一半江山。

从口味到安全，再到营养成分，如此趋势下，铺天盖地宣传的可生食鸡蛋有机会迎来更大市场份额的发展。

不过许多人却往往忽略了一件事：无菌生鸡蛋，可能不是 " 真 · 无菌 "。

" 可生食 "，其实是蛋品行业一套生产标准，指针对蛋鸡的种源、饲料饮水、鸡舍卫生以及最后的鸡蛋成品等全流程推出的测评体系。它代表着更高品质的标准，在消费者购买时能够给出决策参考。

但鸡蛋到底能不能生食，往往取决于蛋品是否感染沙门氏菌。

一颗鸡蛋染上沙门氏菌，往往有两种途径。

第一种，是沙门氏菌通过水和饲料进入母鸡体内，形成鸡蛋的过程中，将细菌带入蛋清和蛋黄中。

第二种，则是产蛋过程中或之后，外界物体携带的沙门氏菌通过蛋壳的气孔进入鸡蛋体内。

想要让鸡蛋达到可生食标准，必须在整个生产环节上做好 " 无菌 " 工作。

源头上，挑选健康蛋鸡；养殖过程中，给鸡吃健康饲料，喝干净的水，住卫生的宿舍，确保鸡蛋 " 无菌 " 长大；在送到消费者手中之前，还要给鸡蛋 " 洗澡 "、杀菌，做最后的检查。

可生食鸡蛋对储存环境有着较为严格的要求。

日本农林水产省《鸡蛋标准交易纲要》规定，蛋品划分为特级、1 级、2 级与级外（不可食用），其中特级、1 级即满足可生食标准，建议在 10 ℃以下温度储存。

换言之，冷藏运输、冷藏储存、冷藏销售，是可生食鸡蛋的正确出炉方式。

但实际操作中，运输、储存、销售环节上，往往不能满足冷藏条件。

以商超里的可生食鸡蛋为例，大多数为常温下摆放与销售。

" 由于尚无法实现全程冷链运输和储存，即使厂家在生产过程中遵循了可生食鸡蛋的技术要求，也不能保证消费者拿到手的鸡蛋仍可生食。"

国家蛋品工程技术研究中心主任、德青源研发中心技术总监刘旭明如是说。

退一步而言，即使是在运输、储存及销售环节，都达到了冷藏条件，也极有可能，在被你买回家之后" 重回解放前 "。

许多人甚至并不清楚，在超市、菜场买回的鸡蛋，也并不能随意放入冰箱。

一旦不小心感染沙门氏菌后，会出现发热、恶心、呕吐、腹泻及腹部绞痛等典型症状。

婴儿、老年人、免疫低下者还可能出现严重且危及生命的菌血症等情况。

除了存在安全隐患外，不建议鸡蛋生食，亦有其它原因。

可生食鸡蛋是有生食保质期的。

可生食鸡蛋的保质期大约在 1 个月内，而赏味期限，也就是 " 生食期限 "，通常为 2 周。

过了赏味期，就不适合生食了，只能煮熟吃；实际操作中，这一点常常会被消费者忽略。

此外值得注意的是，当前我国对于可生食标准并没有强制的国家标准，仅有团体标准。

因此很多时候，所谓的可生食鸡蛋，真的可生食吗，可能也要打一个问号。

那么问题来了：可食鸡蛋到底怎么吃？

对于可生食鸡蛋，诸多业内研究者给出的建议是：熟吃比生吃好。

沙门氏菌的耐热性差，只要将鸡蛋煮熟，就可以杀死沙门氏菌。

除了安全问题，生食鸡蛋所吸收的营养，也并不如熟鸡蛋。

有研究表明，生食鸡蛋蛋白质消化率仅为 30%~50%，而水煮蛋的蛋白质消化率最高，在 97% 左右。

尤其对于婴幼儿、老年人、消化功能不是特别好，或本身抵抗力差、肾脏有问题的人群，更不要贸然尝试可生吃鸡蛋。

日常在鸡蛋食用方法上也需要注意。

如溏心蛋、温泉蛋、单面煎、流心蛋等，有可能还含有沙门氏菌，会对人体的安全造成一定的危害。

解放军总医院第六医学中心营养科主任赵敏提到：长期吃生鸡蛋，可能会造成生物素的缺乏，因为生鸡蛋中含有抗生物素吸收利用的物质，煮熟之后才会被破坏。

无论是生鸡蛋，还是非全熟鸡蛋，综合来算，其安全性都和熟鸡蛋有一定差距。

除了可生食鸡蛋，年关将近，各种鸡蛋又开始占据人们的视野。

在这其中，" 土鸡蛋 " 必须拥有名字。

市面上的土鸡蛋普遍要比普通鸡蛋更贵，新闻中也经常看到 " 高价土鸡蛋 "" 土鸡蛋受欢迎 " 等消息。

究其原因，大概源于一种广为流传的说法：土鸡蛋更有营养，吃起来也更加安全。

营养医生也曾指出，无论是哪一种鸡蛋，营养物质含量都是有限的。

每天一个鸡蛋，可以为人体提供营养，却并不能对人体所需营养素的供应起到显著的作用。

挑选鸡蛋时，不必过分迷信和偏爱土鸡蛋。

土鸡蛋固有其迷人之处，比如 " 感觉蛋黄吃起来更香 "，但隐患也不容忽略。

相比于专业规范的养鸡场里产下的蛋，土鸡蛋的安全性始终是外界关注的话题。

放养下的鸡场环境卫生情况、消毒情况难以得到保障，产下的土鸡蛋反而相对容易带有细菌。

散养鸡吃的食物相对较杂，极容易将细菌带进体内，进而产下带菌的土鸡蛋。

此前央视也曾曝光土鸡蛋造假问题

如今，各大超市卖场里，概念鸡蛋越来越多——

从土鸡蛋到山鸡蛋、草鸡蛋、柴鸡蛋、红心蛋、初生蛋、叶黄素蛋、无抗蛋 ……

取个不一样的名字，再加点营养卖点，这些概念蛋的身价就能比普通鸡蛋贵上 1 到 3 倍。

问题是，安全规范生产的前提下，大多数鸡蛋在营养成分上并没有太大区别 [ 11 ] 。

鸡蛋的确是我们日常饮食中重要的食物，在许多菜式中的出镜率极高。但不意味着，要把它复杂化，捧出一颗颗高价蛋。

鸡蛋的确是种不错的食物，但千万不要把它复杂化、神话化，还是让鸡蛋回归食物本身，干它能干的活就好。

这个道理，不仅对于鸡蛋，对于其他食物也同样适用。