怎么摆脱手机（怎么才能控制住自己不玩手机）

怎么摆脱手机，怎么才能控制住自己不玩手机？

你好，很高兴能有机会回答这个问题。能让自己不玩手机的方法有很多种，关键一点还是在于自己有没有那种毅力。如果没有毅力的话，那只能采取特殊的方法。

⒈需要尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。

2、强制自己非必要不去查看手机，用手机

3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用，在工作也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。

4、删除一些不常用的应用，现在手机上打开一看，有的人装了很多APP应用，有购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等。手机上装的应用太多，会影响手机的运行速度。

5、对首屏进行大扫除利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外，整个首屏保留空白。

6、上厕所不要带上手机

7、不要把手机带进卧室，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边。

8、遇到问题，仅量不使用手机，来搜索。

另外。,现在有很多第三方软件，可以让你的手机在一定时间内无法使用，只能进行打电话、发短信等常规操作。

自己控制不玩手机的方法：在你学习的时候，最好把你的手机拿到另外一个房间里去，这样会有效避免自己伸手拿到手机玩，耽误学习。你要找出自己爱玩手机的原因。如果是某个APP，就删除它，并且在心里保证永远不再下载这个软件。假如你实在没有办法控制自己，你就把手机充电器交给别人保管，这样手机耗完电后就没办法开机了，也能起到督促自己的作用。这种方法挺管用的，我试过。

手机是现代科技下的产物，它只是一种辅助类的产品，我们要学会合理的利用它，而不能让它影响我们自己。加油!

如何才能戒掉手机不离身的现象？

我觉得玩手机也算是健康的生活方式之一。但要有度，乐趣不说，说点其他的。

1.安全

晚上出去瞎逛，容易成为受害者。女性出去耍多了，也容易把心耍花，说不定把老公绿了。爱在家耍手机的女人，定是顾家的好女人，安全又实惠。

2.省钱

出去啥子活动不花钱。尤其是女人，没法忍受干逛，乱买一堆东西回来。玩手机总比打牌好吧。男人出去也费钱，和三朋四友喝酒唱歌，搞不好还喝花酒。在家耍手机的男人，相对安全又省钱。

3.满足精神需求

不是每个人都能从小培养出高雅的爱好。翻翻手机，总找得到乐子。不至于除了上班就是吃喝拉撒。

当然，不要玩长了，女人容易变老，男人会肾虚。适当玩手机，不伤身体，不费钱，不失为一种健康的生活方式。

钱多谁不愿意出去玩，

毕竟外面的世界更精彩。

有什么能直接暴力戒掉手机瘾自律生活的方法分享？

谢谢头条邀请。

现在智能手机普及，我们一天到晚花在手机上的时间实在是太多了，上班路上刷一下，工作时电脑卡了刷一下，吃饭时刷一下，……一个个变成了低头族，手机控。说到底，为什么刷手机成瘾不懂节制，还是缺乏一个时间管理的观念，怎么高效地进行时间管理？

首先，给自己定一个目标，规划利用自己的业余时间。可以是学某种技能，或者读书，学英语等等；

其次，删除手机里不必要的娱乐或者视频软件，微信信息提示音设置为无声，将手机对生活的打扰降到最低。

第三，请朋友或家人监督，规定自己每天只能玩手机多长时间，超出有必要的惩罚措施，比如超一小时必须转账100元给监督者等，充分感受下时间就是金钱的感觉