沉迷手机怎么办（一个人没有自制力）

沉迷手机怎么办，一个人没有自制力？

不得不说，我也是这种人[捂脸]也有想着去改善自己的情况，回答如下：

1⃣爱玩手机的话，首先应了解自己平时在手机的哪方面或哪个应用上耗时最多，我个人的话是微信QQ等社交软件

2⃣问问自己：你平时用他来做什么花费这么长时间？你做的事情有意义吗？能给你自己带来什么样的影响？

3⃣然后再依据自己的实际情况给每天花费在这些应用上的时间设定一个标准值

4⃣这里给大家推荐一款逼着你自律的app【不做手机控】我之前就用的这个app，对权限要求较高，有些麻烦，但是强制力度非常高，当你达到设定值时，它会强制进入屏保状态[捂脸]

还有一款适用于专注学习的app【番茄ToDo】，这个比较方便，但我觉得对规范自制力作用一般。当然，如果不想下载app，手机自带设置里一般有【健康使用手机】这个项目（我用的华为里面有），里面同样可以进行设置对屏幕时间使用进行设置（如图）。

培养自制力从不是个轻松的过程，戒掉对手机的依赖性也从不简单，自律很难，我们一起加油！希望回答对您有帮助。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

不去想手机之类的事？

有一种说法是，一种行为连续坚持七天以上就会变成一种习惯，所以你可以试试坚持不用手机，如果怕不方便联系，那么就把手机换成功能机。另外还想想有什么让你精神不能集中的东西，一并放弃，只要坚持了一段时间，熬过了最初那段艰苦的时间。你会慢慢变得自然，然后就是变得淡然，会把手机变成是可有可无的物品。这样就是你掌控了手机，而不是让手机控制了你。所以当你想学习时，手机就无法干扰到你了？个人建议希望这个方法对你们有一点帮助。

如何戒掉手机游戏？

谢邀，我是爱玩游戏的诡笑德。

说到如何戒掉手机游戏？

倒不如说如何合理的安排好，玩游戏的时间。

游戏本身是有益大脑，放松身心的娱乐活动之一。但很多人却沉迷其中，忽略了身边的亲人朋友以及生活中美好的事物，这样就得不偿失了。

如何安排好，玩游戏的时间，如下:

1.首先，要知道游戏是一把双刃剑，从心里开始下定决心，要限制每天玩游戏的时间，把省下来的时间去做一些更有意义的事，如看书，运动，帮父母做事。

2.要结合自身目前所处的位置，合理安排好时间，比如，你现在是一个学生，那就应该，以学业为重，先把学习任务完成好，在不影响学习的情况下，可以稍微娱乐一下。

3.多多培养自己的兴趣爱好， 这样不仅可以提升自身的价值与情操，也可逐步过渡，变相得就减少了玩游戏的时间。

最后一句话，来自所有的游戏忠告:

抵制不良游戏，拒绝盗版游戏。

注意自我保护，谨防受骗上当。

适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。

合理安排时间，享受健康生活。

我是爱玩游戏的诡笑德，以为我的回答对你有所帮助，喜欢就点赞关注我吧，拜拜ﾉBye~