手机上瘾怎么办（如何能戒掉手机依赖症从而成为手机的主人）

手机上瘾怎么办，如何能戒掉手机依赖症从而成为手机的主人？

我并不反对使用智能手机，但是不赞同手机依赖症或者手机成瘾症，什么是手机成瘾症呢？根据德国乌尔姆大学心理系主任Christian Montag教授的测试题，如果符合5条以上特征，恭喜你患病了，请及早预防。

1、经常发现自己使用微信的时间比预期长？

2、经常因为多用一会微信而忽略日常琐事？

3、经常用了很长时间微信而耽误功课或工作？

4、经常会在别人问起在微信上做什么时，产生防范心理或变得遮遮掩掩？

5、经常因为别人打扰你用微信而呵斥、大声喊叫或做出其他生气的举动？

6、经常因为使用微信久了而失眠？

7、经常会在没看手机时总想着微信上的事或想象着在使用微信？

8、经常在使用微信时对自己说“再多用几分钟”？

9、经常试图减少使用微信的时间却以失败告终？

10、经常尝试隐瞒实际使用微信的时间？

11、经常花费在微信上的时间比与他人一起外出的时间更多？

12、经常因为没看微信而郁闷、不高兴或焦虑，一旦使用微信这些感受就烟消云散了？根据Christian Montag教授的观点，是否成瘾关键看两点：一是失去自我控制能力，比如离开手机就焦躁；二是影响社会功能，比如到了买菜做饭时间、5点应该出门接孩子，但因为使用微信而延迟或干脆不做这些事……如果出现这些症状，就达到成瘾程度。

如何防止成瘾症呢？建议如下：1、在生活中减少电子产品的使用，不拿手机当闹钟，不拿手机看时间；2、减少在床上玩手机的时间；3、全神贯注做事时关闭手机数据开关；4、把手机拿出你工作的房间或放在隔壁房间；5、如果发现对手机上瘾，可以自己挖掘或让朋友帮自己挖掘其他兴趣爱好，用新鲜事物代替手机对自己的刺激，比如踢足球、攀岩等。开发自己其他领域的潜力和爱好，从而达到淡化手机使用的效果。

希望大家都成为手机的主人，而不是手机的玩偶。

买哪款手机可以让你戒掉经常玩手机的习惯？

大家好，我是酷玩小新。

感谢有机会回答这个问题：买哪款手机可以让你戒掉经常玩手机的习惯？

在这里给大家推荐一款：贰厂99这款手机

那这款售价99元的手机有哪些亮点吧！

1、超清听筒

贰厂99虽然机身复古，但元件足够先进，打电话时耳朵再背，也听得清。贰厂99的喇叭采用单独定制的单元核心特点就是不破音，秒杀山寨机熟悉的声音，仿佛回到旧时光听收音机。

2、1700mAH电池+，丝毫不耗电的系统

贰厂二厂99直板按键老人手机配备一块1700mAH电池+，实现了超长待机，不用担心需要经常拿起手机，为手机充电，减少拿起手机的时间。

3、超大字体，看得清

贰厂二厂99直板按键老人手机采用了一块2.0英寸屏幕，它在有限的“空间”里实现了超大号的图标和字体，功能机的屏幕当然不算大，但单字及单图标显示大小已超过智能机。

4、非智能系统，安全、操作简单

这款手机没有智能系统，也就意味着没有木马病毒攻击，没有人通过社交软件进行诈骗，因为它根本没有社交软件，没有微信、没有软件。

最后，在回到质量方面，贰厂99是AGM的子品牌的产品，AGM是一家专门从事智能手机设计、开发、生产的高新技术企业，口碑在国内市场不错，所以说质量问题，你可以完全不用担心的。

一天大部分时间都在玩手机虚度光阴？

一天大部分时间都在玩手机虚度光阴，放不下手机该怎么办？

这个问题是一个目前为止有手机的地方普遍问题，需要去克服还是改变方式，这是问题的关键。

我应该想下另一个问题，为啥有人拿着手机赚钱，有人虚度光阴，这应该是问题的核心和关键。

手机本身不是问题，我们必须分开来看问题，也就是说手机的出现是时代的进步，不要问题都集中在手机上，这是人的问题。

事情分为两个方面看，你用手机做事，学习提升自己，还是用手机虚度光阴，如果是做事那无可厚非，如果是玩游戏，看那些无用的视频，这就必须改变，而不是戒掉。

能够把手机戒掉的估计那么几个人吧？记得白岩松到现在也没有微信，人家就是不用。那对你来说到底是手机重要，还是你的生活重要，还是你的生活就在手机里，现在的大部分的时间都给了手机，而非家人，这些都是问题。但是手机在我看来就是工具，用来交流，学习的工具，如果你用来消耗时间，浪费光阴那就失去了意义。

如果想改掉这个毛病有以下几点建议：

一、多交朋友，丰富下业余生活

二、把那些没用的APP全部卸载掉

三、没事别在网上瞎喷，浪费时间，没用一点意义

四、多看些有意义的书，规划下自己的人生

五、制定个近期目标和长期目标，让自己有目标的生活，让生活更有意义

六、多和家里人沟通，增加感情，这应该是你的幸福所在

七、睡觉的生活关机，这对身体好，对睡眠好

八，回想下自己的过往，用笔和纸写写日志之类的，这样更有感觉，没准发篇文章还能火一把！！！

九、别限制自己的想象力，多正向的思考，这样你的人生会更有意义。

十、如果条件允许做个旅游计划。

等等……

人生有很多有意义的事情去做，不要活在手机里！