沉迷于手机怎么办（如何才能戒掉天天频繁刷手机玩手机的习惯）

沉迷于手机怎么办，如何才能戒掉天天频繁刷手机玩手机的习惯？

你好，很高兴回答你这个问题。每天频繁的刷手机这个习惯很不好，对眼睛的伤害也非常大，轻度的眼涩，眼疲劳，严重的青光眼！如何才能戒掉手机瘾呢？首先这是个人的注意力的问题，如何转移这个注意力呢？我个人觉得可以从其他事情入手。比如：阅读，跑步，打球，爬山，游泳等等…人只要坚持做一件事，特别是运动起来的时候，人的思维就会变得更敏捷。性格会变得更积极，更活泼，更开朗。看待事物会更加的全面化！

沉迷手机无法自拔怎么办？

把手机放在父母哪里！去改变自己的注意力啊，，去多看一些书，然后就给自己制定一个目标，完成才可以去玩一会啊！然后给自己制定一个目标。一天玩多少时间的目标是自己去做一些别的事情来转移自己多出去和别人一起去玩啊！

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如何做到正确玩手机？

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很荣幸能够回答这个问题。正确玩手机不至于沉迷，这个应该主要是针对孩子的吧，大人为了生活忙于事业，一般不会沉迷了，咱们主要讨论下孩子防沉迷吧。

对于孩子沉迷手机，父母本能排斥，但不要过于强制控制，这样一般会适得其反，因为孩子的欲望没有消失，终究会爆发出来。视频、电影、游戏、聊天等等，电子产品能满足人们各种各样的喜好，它的世界太丰富了，一般都会沉迷的。而孩子沉迷手机的问题根源，在于孩子自身没有很好的自控力。所以，重点是如何帮助孩子建立自我控制能力。

找个孩子情绪好的时候，跟孩子坐一起，探讨手机等电子产品问题。明确表达我们的看法，告诉孩子：手机、电视等都可以看，可以玩，这是你的权力，但前提是要保护好自己的眼睛，不能无节制的看，引导孩子自己规划时间。

当孩子理解健康的重要性后，跟孩子一起制定一个玩手机时间计划。先让孩子自己决定，在保护眼睛的前提下，一次看多久，多久看一次。他自己制定的，才会有主动性。他想玩就要遵守规则，就要守时。这就形成了一种相互制约。这样，孩子知道自己什么时候可以玩，能玩多久，孩子便不会对电子产品有太多的紧迫性。

最难的是这一步。在执行过程中，最容易出现的问题就是孩子经常因为玩手机太投入，到时间也忘了停，这几乎是肯定出现的。父母不要太过在意，要记住我们的重点，我们是要培养孩子的自律精神，让他自己控制自己。不要因为孩子一开始做不到就贬低攻击孩子，贴不守时等负面标签，打击孩子的参予热情。

当我们发现第一次计划孩子经常不能坚持，计划失败后，我们应该跟孩子重新回到谈判桌前，跟孩子制定第二次计划。记住不要指责孩子，而是要表达对孩子不能坚持自己计划的担忧。让孩子提出他们的想法时，我们要赞赏他们的想法，这样第二次制定时间，孩子自觉性有了明显的提高。原来10次可能坚持3次的话，现在10次能坚持6、7次。这样对于孩子不要一次要求太高，要循序渐进。

结语：每个人都有想让自己变得优秀的心向，孩子肯定也想坚持，只不过他们的意志力不够，所以，父母应该做的是帮助孩子增强意志力，提供可行的帮助方法，或者修订计划，降低难度，帮助孩子实现自己的计划，获得成就感。记住只有让孩子感觉到优秀，孩子才能变得更优秀。

那么，大家是怎么对待孩子玩手机的呢，有没有什么好的办法防沉迷呢？

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