手机控怎么才能戒（如何戒掉对一个人的喜欢）

手机控怎么才能戒，如何戒掉对一个人的喜欢？

头条情感领域培训师Lee先生为您解答。

首先我们要明白不管是喜欢还是爱都是人类正常的感情，有的时候也是不能自控的，虽然不清楚提问者为什么要戒掉对一个人的喜欢，但不论是喜欢一个人还是想要忘掉一个人都是需要一个过程和一段时间的。

如果你想对一个人从喜欢变成不喜欢，或者说从自己的感情中剔除掉对一个人的喜欢的这种感情，那么首先应该做的是断绝和这个人的一切联系，任何可以联系到这个人的方式全都要断绝，也绝不可以利用任何方法试图联系这个人，而且尽量还要做到不与与此人熟悉的人有接触。喜欢一个人从侧面理解也可以说成是对于这个人的一种依赖，想要全方位的摆脱这种精神依赖，第一步要做的就是客观环境中物质方面的清除，清除物质方面第一步就是清除联系方式。

清除联系方式之后要把所有与这个人有关的物品清除掉，包括任何能显示这个人出现过的痕迹全都要清除掉，俗话说“眼不见心不烦”，想要“不心烦”就先要做到眼不见。

所有物品、联系方式、痕迹清除掉之后也就代表物质方面的清除已经做到了，接下来要做的就是精神方面的清除，精神清除首先要做的事给自己找事做，分散自己的注意力，不要让自己闲下来，闲下来的时候当然就会回忆起以前的事情以前的人，自己可以去运动，听欢快的音乐，看音乐会，和友人聚会，旅行等等，分散注意力还包括每当想起那个喜欢的人的时候就主动去做其他事情，强迫自己不再继续想下去。

还要做到的就是努力充实自己的生活，敞开心扉去接受新鲜事物和新的人，喜欢过一个人不代表以后不能喜欢其他人。接受新的人才可以接受新的感情，进而忘掉过去的情感。

坚持做以上的事情，对喜欢的人的感情也就会慢慢的变淡甚至是消失，最终也就会戒掉对于那个人的喜欢。

小孩玩手机游戏？

悟空问答，学生问老师答；

读书兴家，兴不兴看后丁。

一机在手，快乐全有；年少无知，是非不分；游戏成瘾，荒废学业；高频幅射，眼睛近视，不到N年，失明成盲；脊椎柱变，心理病态。父母泪奔，肝裂肠断，自毁前程， 毁我长城。

"不看不知道，一看吓一跳″。手机游戏属泊来品。其背后的圈套陷阱到底是什么？

那么，怎样才能让孩子远离手机游戏，爱上读书呢？

曰本人最大特点:擅长模仿、善于学习。特别是中国孙子兵法的"攻心为上，不战而胜"模仿得惟妙惟肖且运用自如，熟练到易于反掌。不是吗？为什么不是！

如曰本军国主义家称，″欲摧毁一国，先摧毁这个国家男孩″。还要从中赚外汇，挣大钱，这才是真本事、硬工夫。就连日本老年人都佩服到五服(伏)投地，举手点赞"高，实在是高"。

"动漫、游戏"已成为日本的支柱产业。年产值占国民经济的1/3；本已萎缩，但随中国改革开放，由于门坎低，抵挡不了洋垃圾，而成为世界上最大的消费国。这是多么的可悲可叹可恨呀！

警钟长鸣，为谁而鸣？各位年轻父母们，当你认真阅读后，你才会下决心"身正为范"，下狠心让孩子戒掉手机游戏迈出坚定第一步……那么第二步，怎么做？

点头像精彩见！看悟空问答，品真正教育！

孩子小学3年级？

谢谢你的问题。

我以专业的家庭教育视角对此问题做较为全面的讲解，希望对你有帮助。[玫瑰]

1.家长眼中的“玩手机”？

家长眼中的孩子玩手机就是是什么概念呢？一般情况下，孩子小的时候，家长把孩子交给老人，更多的时候是交给了手机，交给了电视。也就是说，孩子在小的时候，手机在很大的程度的上就代替了父母陪伴孩子。久而久之，孩子对手机产生了情感依赖。

到了孩子上小学的时候，家长就和学校联手，开始禁止孩子玩手机，使用手机。一方面是为了学校管理的方便，一方面家长也希望孩子把心思放在学习上。于是就一刀切，禁止孩子玩手机。

但是我们父母为了养育孩子的方便，手机就变成了对孩子的奖励。

在日常生活，如果孩子听话，认真写作业，这个时候家长就奖励孩子玩手机，这样，手机就成了家长和孩子的交换条件。这对孩子玩手机的劲头来说无疑是有莫大的推动。

从这些情景来看，家长眼中玩手机的情景，实际上是家长自己造成的。是家长在引导这样玩手机。

2.孩子为什么喜欢玩手机呢？我们可以从三个方面来分析。

首先，爱玩是人的天性，是孩子的天性。我们这一代家长成长的年代，大多数是在玩泥巴，玩跳绳，一起在田野了追逐。现在的孩子，大多数在城市里长大。我们儿时玩的东西都见不到了，成长环境变了，孩子玩的东西也变了。手机便是孩子们的玩具之一。

其次，孩子玩手机是孩子的需求。马斯洛需求层次理论说明，玩手机是孩子发展的需求。今天孩子玩手机不仅是安全感的需求，还是社会交往的需求。家长一味禁止孩子玩手机，只会让孩子尊重的需求得不到满足，时间长了，孩子就会产生逆反心理。

于是，玩手机问题就上上升到了家长不懂尊重孩子的问题，最终孩子自我实现的价值道路就会受到阻碍。

最后，父母之爱传递不够。生活中经常会有这样的事情，家长看到孩子在玩手机，家长就做自己的事情，让手机替代自己陪伴孩子。家长没有陪伴孩子，没有在孩子玩手机的时候传递给孩子爱。孩子长此以往，孩子自然就会喜欢玩手机了。

更多的时候，是这样的情况，家长看到孩子在玩手机，就如临大敌，开始呵斥，制止，甚至禁止孩子玩手机，传递给孩子的全是负面的信息和声音。孩子玩手机的需求没有得到满足，在家长这里得不到爱，只能得到不良的心理体验。

3.孩子应该玩手机

那么孩子应不应玩手机呢？我首先明确一个观点，孩子是可以玩手机的，也必须玩手机的。这是时代发展趋势的必然要求。我们的孩子是在电子产品盛行的环境中成长的。手机作为最常见的电子产品，不仅是我们日常生活工作的工具，更是我们社交一种手段。如果孩子连玩手机都不好，如何融入这个时代呢？

手机本身没有错，核心是我们如何利用手机，让手机成为孩子成长过程中的好工具，好帮手。所以，我们努力的方向不能错了。

4.为什么有些孩子玩手机会上瘾呢？

首先，是家长对孩子玩手机的行为做出了错误解读，然后，又用了错误的方式去解决。孩子的需求没有得到满足，求之不得的痛苦我们可想而知。

其次，父母制止孩子使用手机的过程中，又采用了吼叫怒骂打等方式，带有负面情绪，反而是激发孩子逆反的心理：你越是这样要求不能玩，我越是要这样去玩。

家长的错误认知，错误态度，错误方式，把孩子引到另外一个方向：孩子用玩手机来对抗家长。本质上，是提醒家长，你们对待我的方式是错误的，你们要改变对我的方法啦。

但是很可惜，我们家长不懂，家长不懂孩子的智慧。一开始，孩子还是利用这样的方式来提醒我们家长，但是由于我们家长不懂，一个月，三个月，一年，两年，几年下来，孩子慢慢对父母失望了，需求的不懂满足。那么父母对孩子更多的传递的不是爱，而是制止，是让孩子感觉到不舒服，他的想法没有获得父母的支持，认可。

5.家长如何引导孩子玩手机

第一，对手机的作用要有科学的认知，孩子玩手机是可以的，也是必须的。孩子玩手机是时代的需求，是自身发展的需求。

第二，我们要陪着孩子一起使用手机，这里的核心是，陪。在家长陪伴孩子一起玩手机的时候，手机就成了亲子交流的一种媒介。陪伴孩子玩手机，不仅能知道孩子在用手机在做什么，家长不必担心孩子用手机浏览一些不良信息，同时满足家长自己陪伴孩子的需求，还能拉近自己与孩子距离。这里的核心是陪。

6.那么怎么陪伴呢？

第一，如果 孩子是在玩游戏，那么家长可以很开心底一起陪伴孩子玩手机。如果不玩手机也可以，那要时刻关注着孩子玩的状态，关注孩子玩游戏的过程中的那种快乐，快乐的情绪。

哇，看着孩子玩游戏玩的那么开心，于是爸爸妈妈也非常开心，油然而生，发自内心的快乐，凑过去，给孩子点赞，去抱抱孩子，去亲亲孩子，哇，宝宝，看你玩游戏玩的那么开心，爸爸妈妈真开心。家长要时刻表达这种快乐的情绪。

第二，如果孩子是在利用手机在查阅资料，在学习，爸爸妈妈当然会开心，这个时候，可以对孩子说，你真棒，你用手机的能力比爸爸强多了。在使用手机学习方面，你可以做爸爸妈妈的老师喽。

在这样的情况下，手机就成为了爸爸妈妈和孩子情感交流的纽带，成为了交流的媒介。这个时候，我们就可以说，孩子是在用手机，并用好了手机。

第三，家长必须要建立这种认知，要相信孩子。如果你没有相信孩子，那么此刻就要突破，此刻就是突破的契机，要相信孩子是真的利用手机在丰富他的生活，是在利用手机学习。当然我知道，我们很多的家长都不具备这样的认知。首先，选择无条件相信孩子是现代文明人的基本素养。在相信孩子的前提下，才谈得上教育对等关系的互动行为。我希望父母要信任自己的孩子，首先要相信家长有能力使用好手机。

为什么要相信孩子呢？

因为信任是会传递的。我们相信孩子，孩子就会相信我们。如果你不信任孩子，孩子也一样，会不信任你。没有信任，就没有有沟通，那么问题就会产生了。当我们信任孩子的时候，我们就可以做到不焦虑。

家长都是爱孩子的，但因为家长不懂孩子，不了解孩子身心发展的规律。就会对这种未知产生焦虑和恐惧。但家长可以做到信任孩子的时候，家长这种焦虑就自然不存在了。但我们不焦虑了，孩子也会感到自在的氛围，学习生活习惯也会越来越好。

7.陪孩子玩手机可以很开心

在正确认识孩子玩手机和相信孩子的前提下，我们孩子就可以做到微笑平和的身心状态去陪伴孩子玩手机。我们可以静下心来想想，如果你真正做这某件事情，你身边的人都是微笑平和来看着你，而不是沉着个脸，你的感受是怎么样的呢？

当我们微笑平和地面对孩子的时候，孩子的身心状态也是放松的，但孩子处于放松的状态，他就处于学习的状态。

这样做，最大的好处是什么呢？

当我们微笑平和的时候，孩子才愿意听我们的话，接受我们的引导，这个时候，你和孩子说玩10分钟，30小时，他才会听从我们的话。如果我们的孩子愿意听从我们的教育与引导，你还会担忧吗？当然就不会了，那孩子还会有问题吗？自然就不会了。

如何让孩子愿意听我们的引导呢？首先认知要到位，然后，孩子在玩手机游戏的时候支持孩子玩手机游戏。这个时候，即使孩子玩游戏上瘾了，他也会慢慢好起来的。

如果孩子以前是偷偷摸摸玩游戏，那他现在就不必要偷偷摸摸玩手机游戏，而是开心的，放松地去玩手机，他自然不会上瘾，而且会听从爸爸妈妈的引导。

如果做到微笑平和地陪伴孩子使用手机呢？我们所有的道理都懂了，但做不到，怎么办呢？

第一，打破固有的认知，科学的认知身边的人事物，相信孩子有能力安排好自己的日常生活，

第二，树立终身学习的观念，学习了解孩子的身心发展规律，学习科学的家庭教育理念和方法，学习感兴趣的事物，增加和孩子沟通的话题。

第三，在日常生活中，传递父母对孩子的关爱，让孩子感觉到你的关爱，所做的事情是被支持的。在这种支持与爱的氛围中，孩子自然会和家长主动沟通的。家长担心的某些问题自然就不存在了。

谢谢你的阅读与关注！[祈祷][祈祷][祈祷]