杨幂怎么不用苹果手机（范冰冰的三部电影）

杨幂怎么不用苹果手机，范冰冰的三部电影？

1，《王朝的女人·杨贵妃》

这部电影由田壮壮、张艺谋联合执导，四大天王之一的黎明主演，但是也无力回天，说是电影，不如说是范冰冰的动态写真，大型的个人服装秀。片中还有一场不符合科学的骑马表演，真是震惊全场。

2，《爵迹》

范冰冰、吴亦凡、陈学冬、陈伟霆、郭采洁、杨幂、王源、严屹宽、李治廷等等流量明星加盟也挽救不了电影的口碑。

3，《封神传奇》

这部电影集合了李连杰、范冰冰、黄晓明、Angelababy、古天乐、梁家辉、向佐、文章、许晴等等超豪华阵容明星，豆瓣评分2.9，刷新了国产大片评分新低

影视剧中有哪些重复过N回？

影视剧中有哪些重复过N回，却让你依然爱看的“烂梗”？

我总结了这么多方面，1、主角光环、2、配角的重要性、3、王子与灰姑娘的故事（或公主与平民小伙的故事）、4、出场自带BGM的（如果不带仿佛缺了点什么）

咱们接下来一个一个说，别着急，这就来了。。。。

一、主角光环

首先，大家都晓得，每个影视剧中都会有男主、女主、男配、女配、男N号、女N号、。。。路人甲、路人乙等等吧。

通常我理解的主角光环就是“主角不死定律”，这个通常出现在形容由主角定律引发的不合理现象的时候。被描述为“史上最强最逆天的光环”

比如说：箭射不死、枪打不死、从悬崖掉下去也不死（还能捡到珍宝、武功秘籍或者“偶遇”佳人，你说气人不？），当然还有主角无限路无限次数重生的，这个会出现在一些神剧当中。也有跌跌撞撞一路杀机四伏、危机无数最后破茧重生的。

那么为啥这么牛X的主角不死定律，大伙还爱看呢，虽然都知道这种“烂梗”实在是导演们使用得驾熟就轻了，但是人们心中还是希望主角能够拼接一己之力、力挽狂澜、杀敌无数、全身而退的。有时甚至都能联想自己能够化身为剧中主角去实现自己未实现的侠义梦吧。当然这也是人们心中的一种美好愿望和希望的寄托。

二、配角的重要性

配角的存在很微妙，没有他，主角也能撑起整部戏，但是影片整体略显单薄；有了他，整部戏就更加的丰满。好多时候主角深陷危难的时候，配角全因为救主角而死。

配角的存在很微妙，没有他，主角也能撑起整部戏，但是影片整体略显单薄，主角的表演就显得有骨架而没有血肉；有了他，整部戏就更加的丰满。红花还得绿叶配啊。

影视剧中配角的“烂梗”有很多，像为主角而挂、转性当反叛、疯狂当女主的“舔狗”（最后看着男主和女主甜蜜相爱）、被主角虐一万遍仍然欢乐无限。

三、王子与灰姑娘的故事（或公主与平民小伙的故事）

这种“烂梗”仿佛是个剧本就得这么写一样，就没有男女门当户对的时候。

那么以灰姑娘为题材就应该是女主角很平凡很卑微,最后呢都成功或是找到真爱的那种（也就是所说的王子或者富豪）,我是这样认为的!

而公主与平民小伙的故事，顾名思义也就是这回换成男主是卑微下贱的草民，机缘巧合遇到了女主，女主要么她老爹是富可敌国的大富翁，要么就是女主自己是个霸道总裁之类，见到男主后一见倾心，深深被男主身上的气质和外貌所吸引，然后展开了疯狂的最求或者两人虽然身份相差悬殊确总是有机会接触到。

于是乎，王子爱上了灰姑娘、公主嫁给了平民小伙，当然这期间亲戚朋友是多方阻拦、苦口婆心的劝阻，不过这些小插曲怎么能阻断伟大而凄美的爱情呢？

四、出场自带BGM的（如果不带仿佛缺了点什么）

一些影视剧中的主题曲、插曲确实家喻户晓、很经典，像《上海滩》、《新白娘子传奇》、《少林寺》、《笑傲江湖》、《甜蜜蜜》、《霍元甲》、《黄飞鸿》等等影视剧吧。

那么，影视剧中的人物出场的时候有的时候也会配上一些背景音乐的，像大侠乔峰、戏说乾隆、康熙微服私访记、黄飞鸿、赌神、《方世玉》中的陈总舵主等等吧。不胜枚举了。

这个自带背景音乐的做法我想大多数观众还是能够接受的，这种通常是指在电视剧、电影、动画、电子游戏、网站中用于调节气氛的一种音乐，插入于对话之中，能够增强情感的表达，达到一种让观众身临其境的感受。

音乐一响，主角立马扛着大功率的录音机登场，这就是BGM的魅力所在。如果说一个人自带BGM，意思就是说这个人很特别，主角光环那是杠杠滴，一出场就有背景音乐配乐，那这个主角一定很特别，很有存在感，出场就受到观众喜爱。

行了，就写到这吧，我已经使出了洪荒之力了，观众老爷们给点建议吧。

有什么微不足道的小事坚持下来？

俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有！

就女生而言，坚持减肥和变白对颜值绝对是质的飞跃。

脸瘦下来之后，更容易变成具有惊艳感的“浓颜”，而且好身材隔着老远就能让你在人群中脱颖而出。扪心自问，你更愿意蚂蚁腰大长腿，还是变成真人版的米其林轮胎？

美白就不用说，颜值不够，冷白皮来凑，全身冷白皮气质蹭蹭上升。

废话不多说，直接进入正题，亲测相比以前已变美！

一、减肥

要说减肥的次数我绝对是大拿，从大学到现在减了不下100次，每次都因为懒，坚持不下来放弃了！但是这一次，我成功啦！

真该感谢我那个p腿的前男友。

要说我这直筒裤穿成紧身裤的.....大肉腿

无法遮挡的双下巴.....

你追求90斤漂亮姑娘我也理解，要分手我也不怪你，可你在追之前咱能先分个手吗？白瞎了我拉着闺蜜哭了一晚上和那20瓶啤酒……

不会蒸馒头，我也要争口气！下定决心减肥！瘦了将近20斤~

为了瘦也是没少折磨自己！干的事儿都能上社会新闻了，用自己的前车之鉴给姐妹们提个醒吧~

靠节食减肥必然反弹！还伤胃！

千万别吃完了再去抠，我一个星期就因为肠胃炎进医院了……

别听那些减肥还可以不控制饮食，胡吃海喝，那是不现实的！主要看怎么吃~

效果因人而异，但大题的逻辑绝对是一样的。

吃——

早餐一般吃8分饱，不管多着急，吃饭的时间至少20分钟左右，以前以为是吃的慢了就容易饱了，没想到是吃饭20分钟才会有饱腹感，前20分钟可劲吃感觉不到饱，会越吃越多！

搭配：面包夹一切（粥类、荞麦面等）+鸡蛋+豆浆/牛奶

早饭到午饭间，喝一杯减脂黑咖啡或者茶饮，可以加速新陈代谢~

胃不好就不要喝黑咖了，伤胃，可以尝试一下熟普洱，经常喝可以养胃、护胃，减少胆固醇和甘油脂，也就是刮油，还有抗氧化的效果，很适合女生。

午餐8分饱，一般我是主食和菜+汤，在吃之前先喝汤，在吃素在吃肉，这个顺序神奇的让人变瘦！

肉类：虾、牛肉、鸡胸肉

主食：米饭（糙米饭）、馒头都可以

晚饭吃7分饱，可以喝一些粥类的，像玉米、紫薯、南瓜、紫米、薏仁这些都可以用来煮粥，还有虾仁、胡萝卜、青菜也可以煮粥，少放一点盐，然后吃点水果，8点以后就不再吃东西。

八点以后想吃东西，可以试试杀手锏了！

哼哼，吃之前打开手机看看它们，你要是还能吃下去我只能说太respect了！

效果很好，我连零食都提不起兴趣了，这还是从学舞蹈的姐妹那里要来的，说是冷色系的食物会让人丧失食欲！她们减肥的时候想吃东西都是看着这些图片忍过来的，都是狠人啊！

运动——

光靠少吃减肥瘦下来经常会有无力感，干什么都没劲，兴致缺缺，而且肉会松松的，看起来不紧实。

既然决定减肥了还是得冲一下的，对于小基数减肥最简单有效的运动就是跳绳了~

研究表明，跳绳十分钟消耗的卡路里约等于慢跑二十分钟！

跳绳的话新手可以试一下我现在在用的李宁的计数跳绳，握把虽然是塑料质地的，但线条流畅握感很舒服。

跳绳前一定要热身，避免受伤。

1、转动手腕关节，顺时针10次，逆时针10次

2、绕肩（左右分开做）向前10次，向后10次

3、活动脚裸，向内转10次，向外转10次

4、拉伸大腿前侧，左右各10秒（收紧核心就能站稳）

5、原地双腿跳，模拟跳绳动作20秒（调整好呼吸节奏）

6、原地后踢腿跳20秒

7、十字开合跳30秒

不管是慢跑还是跳绳，都要准备一双气垫的运动鞋和运动bra。

跑步、跳绳都会对膝盖有一定磨损，一双防震性能良好的运动鞋可以减轻一些这种情况。

像安踏、鸿星尔克都可以，性比价很美好，怎么就不如国外的香了？

普通内衣并没有防震动的效果，而且运动的时候穿着会勒得慌，尤其是带钢圈的，我一朋友甚至出现了胸痛的情况！

胸部还蛮容易下垂的，一定要保护好，运动bra的防震还是不错的，肯定比普通内衣强。

运动内衣咱是自己跳绳用，又不是去健身房对吧，实用性一定是要大于美观性的，专业的运动品牌会做的更好一些。

做好上面的准备就可以开始跳绳运动啦~

跳绳时的呼吸方法↓

尽量选择缓而深的呼吸方式：

跳绳的时候频率是非常快的，要是跟着这速度呼吸没跳一会就得累死。刚开始可以尝试跳2下呼吸一次，慢慢变到4下呼吸一次，等能跳到3000下的时候就每6下呼吸一次。

瞬间肌力加强时，需要短暂的憋气：

憋气可以让胸腔和骨盆固定，稳定核心，为肌肉收缩提供坚实的支撑点。

憋气前吸气不宜过深；憋气后要缓慢的出气；刚开始不要憋气，等最后累了需要肌肉爆发的时候再练习憋气，坚持跳下来就简单多了~

我是从1000个开始跳的，一个星期增加500个左右，一个月下来增加到了3000个，大约40分钟能跳完，犯懒的时候就跳少点，精力充沛就跳多点，瘦了将近10斤。

如果平时运动少的话可以500个开始往上加，根据自己身体情况决定。

跳绳完一定要做拉伸，多按摩，肌肉腿可要不得。

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再来一个滚轮+身体乳，放松肌肉，深度按摩，也是不会粗腿的关键

滚腿的时候最好用点身体乳，相当是精油的作用了，滑滑的更好滚起来，顺带连皮肤保湿一起做了，滚完腿子都是嫩嫩的~

减肥期间一定要多喝水，我基本上是在一天2L左右的量，可以直接买一个2L的大杯子，走到哪都带着~

减肥可能一个月或者更久一点的时候会进入一个平台期，就是你怎么运动少吃都不掉肉的阶段，平台期长短也是因人而异，我是大概两个星期体重没有任何变化，但是看起来身形瘦了！

别放弃，继续坚持过了平台期就好了~坚持！坚持！坚持！

二、美白

白的好处就不用多说了吧，谁白谁知道~

我就是一个十足的小土妞，本来不黑，就是有点黄，被晒成了土黄色……

白了之后虽然没有72变，但是也比18变多一点吧！

虽然没有白到那种冷白皮，但也是我身体白的一个极限了，白了之后连桃花都多了（害羞脸），要不怎么说“一白遮百丑”呢！

废话不多说，直接放我的美白法~

我常喝的一个果茶，可以减肥也可以美白，味道也很奈斯，白天室外就不要喝了，我一般室内追剧喝。

准备：柠檬、青柠、百香果各一个，蜂蜜、黄糖、茉莉花茶（绿茶、红茶都可以）、瓶水一桶1L

方法：

①倒出三分之一水烧开，泡茉莉花茶（根据喝茶浓淡而定）②待茶水放凉，倒入三勺蜂蜜搅匀（我用的是槐花蜜）③把柠檬和青柠各取半颗切成片（记得去籽，不然泡出来的水发苦），放入瓶子里，剩下的半颗柠檬和青柠挤压出汁（我用的是手动挤压榨汁器），倒入茶水中搅匀。④选三颗能直接放进瓶口大小的黄冰糖放瓶子里⑤把茶水汁全部倒入瓶子里，放入一颗百香果，盖上盖子摇匀即可。放入冰箱里一小时之后再饮用

美白最不能少的就是精华，水乳之类的，里边有多少佛系美白成分，也无从考证（那么多的什么测评的，不同人做的都不一样，也不知道人家测评的是不是真的产品），面霜应该会稍微upup一点，但我还是觉得美白精华最靠谱！

我就是用了一段美白精华之后，才觉得精华是美白效果最明显的！

相比于olay小白瓶、城野医生377，这个tlab377精华可以说是很小众了，我之前也是没听说过，但效果一点也不比城野医生377差，还是滴管的设计，可以保持精华的活性，同时还解救了我的荷包。

这个精华主攻就是美白，质地很清爽，和水乳的水质地差不多，吸收的相当快。

用了一段时间，感觉整个人的精气神都不一样了，我朋友都怀疑我背着她偷偷打了美白zhen~

想要美白不是一瓶精华就可以解决的，防晒绝对是摆脱土黑黄的关键，出门必须做好物理防晒，最好包裹到亲妈都认不出来的程度，而且中午大家最好不要出来了，否则热死和晒死你只能选一样。

不晒＞物理防晒＞防晒霜

看看我这教科书级别的防晒，丑不丑无所谓，只要不晒黑，能变白，啥都不是问题。

其实硬防晒不是全能的，不可能360度无死角的抵挡紫外线，尤其长时间在户外活动的，防晒霜还是要涂的。

我常用的就是物化结合的防晒霜，一是物理防晒质地厚重，容易搓泥；二是化学防晒刺激性略大。物化防晒霜就像它两的结合体，优化之后的结果。

防晒霜我换了很多种，一开始用的安耐晒，这种天天涂的，太烧钱了，就换成了现在宠幸的aome防晒霜，用起来很润，很好推开，还有点美白效果，不想化妆了，单涂一个防晒霜就搞定~

一个小众牌子，性比价很好，用起来也不错，至今没有出现闷痘的现象。

想要变白一定要科学美白，皮肤的周期是28天，千万不要奢侈一天就能变白。

那是不可能的。

坚持！坚持！一定要坚持！

三天打鱼两天晒网那是不可取的哦！

三、生活小习惯

①戒掉重糖

糖简直就是小仙女们的天敌

可能你们不知道，令你们皮肤快速衰老的重要原因就是糖，所以奶茶少喝，如果一定要喝，要一定要去糖 去糖 去糖！！!

好多时候说起健康饮食，我们都会想起少油少盐少碳水，但是控制甜食的次数和量也是很重要的。

高糖+高碳水的饮食会刺激血糖和胰岛素水平，导致身体分泌更多的雄激素，增加皮肤的油性，甚至起痘痘就是这样来的。。

②走路时脚尖朝前

我很早就发现自己大腿和小腿的肌肉外侧凸出，穿鞋子也是容易磨损外侧，后来发现自己原来有点足外翻，应该很我长期外八字走路有关。

③坚持一周做两次手膜，手不注意护理会老的特别快，身边备一支护手霜，洗完手涂一下，一双好看的手，那可真是太吸引人了~

④饭后不要直接坐，肚子上的赘肉会野蛮生长。

有小肚子就已经很让美女懊恼了，还有赘肉的话，看起来像刚生完娃的妇女身材了~你男神绝对不想认你。

⑤每天吃坚果！

我还是一个比较容易饿的.....哭唧唧

手边放上坚果啊红枣啊啥的，可以自己多买几种配着吃。

红枣每天吃你会看到脸色会变好哇～我天生脸色蜡黄，除非胖起来，脸色才好一点，但是坚持吃红枣我真的看到了效果(可能也是因为我一直运动的原因)

方法已经告诉你们，关键一定要坚持哦~真的很实用，小仙女们冲鸭！！！