玩手机拇指疼怎么办（为何在千禧一代手机用户群体中高发）

玩手机拇指疼怎么办，为何在千禧一代手机用户群体中高发？

腕管综合征（carpal tunnel syndrome）是正中神经在腕管内受压而造成其支配区的疼痛、麻木及大鱼际肌无力为主要表现的综合征。是神经卡压综合征中最常见的一种。

一、解剖特点

腕管是腕掌侧一个骨性纤维管道。桡侧为舟骨及大多角骨；尺侧为豌豆骨及钩骨；背侧为月骨、小多角骨、头状骨；掌侧为腕横韧带。拇长屈肌腱，2～4指的指深、浅屈肌腱，和正中神经在腕管内通过。正中神经位于示指浅屈肌腱、拇长屈肌腱、腕横韧带三者之间。（见图）

在腕管内通过的组织排列紧密。任何原因引起的腕管内压力增高，均可使正中神经受压而造成其功能障碍，产生临床症状。

1、腕管的容积减小 腕横韧带可因内分泌病变或外伤后瘢痕形成而增厚；腕部的骨折、脱位使腕管壁突向腔内；腕和腕关节进行性增生性关节炎；先天性腕管管腔狭窄。

2、腕管内容物增加 腕管内腱鞘囊肿；肿瘤（神经鞘膜瘤、脂肪瘤等）；滑膜炎；外伤后血肿肌化；屈指肌肌腹过低、蚓状肌肌膜过高等都将过多占据管腔体积，使腕管内各种结构相互挤压，从而刺激压迫正中神经。

3、职业因素 长期过度使用腕部，如木工、厨师等，腕内压力反复出现急剧变化，在腕关节过度屈伸时腕管内压力明显上升。这种压力改变也容易刺激正中神经，发生慢性损伤。

由以上病因病理可知，长期玩手机的用户，过度使用腕部，使腕管内肌腱炎性肿胀，使腕管内压力增大，刺激正中神经，从而产生腕管综合征。

下面再谈一下临床表现和治疗

临床表现与诊断及治疗

一、临床表现

好发于中年女性，双腕发病率约占1/3，其中绝经女性占双侧发病者的90%。患者桡侧三个手指末端麻木、疼痛，以中指为甚，可向肘、肩部放射，疼痛以夜间更加明显、劳累后加重，适当甩手后症状可减轻。或伴有手握力减弱，拇外展对掌无力。严重者可出现大鱼际萎缩。

二、体征

1.Tinel征: 轻叩腕部正中神经，其分布的手指可有放射性触电样刺痛感。

2.屈腕试验（Phalen征): 屈肘、前臂上举、腕完全曲屈位作持续伸、屈活动约1分钟，出现正中神经支配区麻木即为阳性，检查时双侧对比。

三、辅助检查

1.电生理检查 肌电图检查可见正中神经腕部损害征象。

2.X线及MR检查 可见腕管内骨骼改变，骨性突出或占位等。MR对显示腕横韧带病理改变及正中神经受压情况有一定帮助。

四、鉴别诊断

1.颈椎病：神经受压引起的麻木区不单在手指，前臂也有感觉减退区。但屈腕试验与Tinel征阴性，X线片示颈椎改变。肌电图对鉴别腕管综合症与C6、C7神经根刺激有帮助，特别手部感觉区有可疑或当腕管综合征有放射至前臂、肩等症状时更具其价值。

2.多发性神经炎：常是双侧发病，不局限于正中神经。尺、桡神经也受累，成手套状感觉麻木区。

治 疗

（一）手法治疗

理筋手法按压、揉摩外关、阳溪、鱼际、合谷、劳宫等穴及痛点；然后将患手在轻度拔伸下，缓缓旋转、屈伸桡腕关节；再用左手握腕，右手拇、示两指捏住患手拇指远节，向远心端迅速拔伸，以发生弹响为佳；依次拔伸第2、3、4指。以上手法可每日1次，经1～2周后可望缓解。

（二）辨证论治

1.内服药

（1)气滞血瘀型：治宜活血通络。方用舒经活血汤加减。

（2)阳虚寒凝型：治宜养气调血，温经通络。方用当归四逆汤加减。

2.外用药：可贴宝珍膏、消肿止痛膏或万应膏，八仙逍遥汤熏洗。

3.针灸：取阳溪、外关、合谷、劳宫等穴。

4.针刀：常规消毒、局麻后，在掌横纹掌长肌肌腱尺侧进针，对腕横韧带进行切割松解。注意避免伤及正中神经及血管。

（三）手术疗法

对于病史长，反复发作，已有大鱼际肌萎缩的患者，经多次局部封闭疗效不显著等经保守治疗无效者，可在臂丛麻醉下行腕管切开减压术。采用横切口或“S”切口，切断腕横韧带进行减压，或采取内镜腕管松解术，在内镜下切断腕横韧带。术后加压包扎2～3天，三角巾悬吊患手于胸前，避免下垂。术后即可开始手指的活动和锻炼，手术后，疼痛和感觉异常一般即可立即消失。

（四）其他疗法

1.封闭疗法同时必要时如患者疼痛剧烈，可采用局部封闭疗法：可选用得宝松或泼尼松龙12.5～25mg加1%利多卡因4～6ml，于腕横韧带远侧缘中点向近端深部正中神经周围注射。

2.功能锻炼除练习各指屈伸活动外，逐步练习腕屈伸及前臂旋转活动，防止废用性肌萎缩和粘连。

拇指腱鞘炎的快速缓解？

拇指腱鞘炎多数考虑可能是因为最近这段时间经常玩手机，或者拇指活动过度以后引起的，所以可能会造成关节疼痛，或者活动的时候有弹响声，平时可以外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择做一下小针刀治疗，最近这几天一定要多注意静养休息。

手机一直自己乱按怎么办？

解决方法：关闭手机，取出电池，手机静置五分钟。

找一根USB数据线，连接手机。用手的拇指接触USB线的另一端金属部分，食指按到地上两秒。热吹风吹屏幕，注意开到中档，吹得要均匀。

修手机还是到正规的售后中心去进行修理这样才有保障在不了解的情况下不建议自行拆机盲目修理，以免给手机造成损坏。如果方便的话可以到店进行检测维修。