红米手机怎么合并联系人（小米通话记录合并怎么关闭）

红米手机怎么合并联系人，小米通话记录合并怎么关闭？

小米通话记录合并的关闭方法：

打开设置→小米账号→云服务→通话记录，关闭即可。这个功能如果关闭，通话记录无法同步，手机如果删除通话记录将无法找回

小米手机屏幕上出现两个通话记录怎么删除一个? 和普通手机一样删除 小米双系统通话记录怎么分开，（既然进入第二系统了，就不要显示第一系统的通话记录）？ 它不是真正的双系统，因为它的卡是公用的，所以通话记录也是公用的，同样可以接打电话的

孕后血糖高该怎么办？

我是「妈咪点点说」，分享一下我的经验。

作为一个曾经的妊娠糖尿病患者，来讲讲我的经验。与题主一样，我也是餐后两小时血糖不达标，9.6左右。

在拿到糖耐没过关的检查结果时，我抱有一点点侥幸的心理，自认为才高出一点点，应该问题不大，但判定妊娠糖尿病的标准非常严苛，超出0.01都会被戴上糖耐不过关的帽子。

十月怀胎不易，我们都希望宝宝可以在妈妈肚子里健康安稳地长大。于是，我从孕26周开始直到39周女儿健康出生，开启了为期3个月的控糖「每周一次扎手指」的生涯。

作为一个过来人，我想告诉你的是妊娠糖尿病并不可怕，要在“战略上藐视，战术上重视它。”尤其餐后两小时血糖高的情况下只要“管住嘴，迈开腿”，血糖可以保持基本平稳。这样做的好处不仅保证宝宝健康，对孕妇来说还可以有效地控制体重，也算是因祸得福了。

饮食原则「搭配合理，保证营养，少吃多餐」

☞主食注意粗细搭配

主食类如馒头、面条、米饭，是身体获取能量的来源，但精细饮食很容易导致升糖快，因此可搭配粗粮（如薯类、玉米、豆类、燕麦、紫米等）代替部分主食，切忌因担心升糖而减少主食量甚至不吃，主食吃得不够极容易造成低血糖。

☞肉蛋奶果蔬，营养均衡

肉类每日200-250g，选择瘦肉（不要肥肉及内脏）。

如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、鱼、虾等均可，鸡蛋（每日1-2个）补充身体所需蛋白营养。另外吃肉少的时候，也可选择用豆腐代替。

蔬菜不限量，各种颜色搭配食用。

水果一日不超过300g。

例如苹果，一天一个，每次吃半个。如担心水果糖分太高，可选择黄瓜、西红柿代替水果。

坚果不超过手心的一把。

例如核桃一天不超过2个。

☞少吃多餐

由一日三餐，改为一日六餐（主餐之间加餐3次）。加餐食物搭配一般可选择 2-3种食物。

例如：

牛奶200ml+梳打饼干50g+核桃1个

苹果半个+酸奶200ml+全麦面包50g

每餐餐后休息30分钟，然后根据自身情况散步30-40分钟。到孕后期，如身体不便，可选择做上肢运动，如手握500ml矿泉水做上肢锻炼。运动是降糖的最佳方式，没有之一。

记录饮食的目的是对吃了什么，吃了多少，做到心中有数。如遇到血糖不稳定的情况，可适时寻找原因，调整饮食。

每周选择一天测量血糖，包括空腹和三餐餐后两小时血糖。

需要提醒的是血糖本身就是波动的，偶尔一次不达标，也不要太焦虑和自责，找到原因去调整饮食就好。

举个反面教材，比如我在孕后期控糖就做得不够好。嘴馋身体懒，导致餐后两小时超标，真的是吃之前思想斗争，吃完就后悔，担心肚子里的宝宝，开始陷入焦虑。

我想告诉孕妈们：我们要尽最大可能去控糖，严肃对待并在意这件事，但偶有不达标的情况出现也不必太过在意，选择顺其自然的心态，及时调整饮食和运动，因为焦虑对孩子的不良影响更大。

附：我的饮食/血糖监测记录

正常标准：

「空腹 3.3-5.3 餐后两小时：4.4-6.7」

☞空腹4.7

早餐：窝头半个 鸡蛋1个 牛奶240ml 黄瓜炒胡萝卜

散步