玩手机头疼怎么办（长时间看手机有什么危害）

玩手机头疼怎么办，长时间看手机有什么危害？

这位朋友你好，我是路上man。

长时间看手机有什么危害? 怎么样戒掉？

先说第一个问题。长时间看手机，首先是对眼睛不好，会引起眼睛干涩，甚至浮肿发炎。其次呢，你看手机很可能要长时间的保持一个姿势，比如说躺，比如说坐，这样会导致你颈椎不好，然后会引起头晕眼花等。还有就是你看手机了，肯定会减少运动，这样会导致你这个身体变得肥胖，看来很多女孩是最不喜欢这个结果的。

再来回答第二个问题，怎么戒掉？那么手机现在是我们生活中的必需品，我们工作学习交流付费什么都离不开手机。所以手机是肯定戒不掉的，只能说限制自己看手机的时间。那么怎样减少看手机的时间呢？每个人都会有他自己的兴趣爱好，比如说钓鱼，逛街，去吃美食，旅游，打篮球，做美甲等等吧，所以去做自己喜欢的事情，可能会减少看手机的时间，只要不是说你唯一的兴趣和爱好就是看手机就行了。

所以爱护眼睛保护颈椎，从我做起。希望我的回答让你满意。如果喜欢的话可以点赞和关注，谢谢，再见！

中小学生如何有效避免过度玩手机？

暑假中小学生如何有效避免过度玩手机。我认为有以下几种方法。

第一，家长身体力行，自己先做到不玩手机。有时间的家长可以根据孩子的喜好，走出户外，可以周边旅游，去农家乐，到大自然去，或者去看看当地的一些民风民俗博物馆。最近我看到海边不少外地家长带孩子在海里游泳，沙滩上玩沙和孩子嬉戏，挺开心的。

第二，可以和孩子一起玩手工，拼图，做模型，可以父子比赛。这些好多男孩子都喜欢，只要家长了解孩子的兴趣点，和他一起有共同语言，譬如有孩子喜欢动漫，只管动画片，可以和他一起看完片子，在讨论讨论，孩子会很有兴趣的，觉得爸爸妈妈理解他们。

第三，平时上学没时间，女孩子喜欢美，可以和她一起逛逛商店，买点她喜欢的服饰和小玩意，一起聊聊时尚，譬如我同事就和女儿一起做了好多香袋，里面装上驱蚊的中草药，让孩子拿到单位分给同事，我们都夸女孩儿懂事，她也很有成就感。

第四，当然是读书了。可是盲目的说教，逼迫孩子肯定不愿读的，只要父母也能做到放下手机去读书，想一想，一家人坐在一起，每个人都在读喜欢的书，该是多么美好的画面。

总之，最主要的是父母的以身作则，认真的去了解孩子的爱好和想法，会有适合自己孩子的办法，让他们不沉溺于玩手机之中。

通宵玩手机后怎样解除疲劳？

第一、补觉

尽量拉长下一个入夜睡眠的时间点前提下补最少4～6个小时的觉。比如，你停止玩手机是在清晨04:00时，那你就撂下手机就入睡，直到08:00～10:00之间起床；

第二、淋浴

冲个温水澡，洗漱，开启白天的工作、学习等活动；

第三、睡眠

不要参与任何娱乐休闲类夜生活，白天活动结束后，回家泡热水澡15～30分钟，上床阅读些无关紧要的读物，就在晚间20:00～21:00之间入睡，直到次日清晨的 06:00～07:00之间起床。

饮食清淡寡腻少量不饿即可，全24小时内，保准你恢复体力正常。

【注】年龄小于16周岁大于45岁者不宜参考。