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平板支撑的正确姿势(平板支撑正确的姿势)

提问时间：2022-03-28 16:51:57来源：小桜知识网

平板支撑正确的姿势

平板支撑的正确姿势是双脚比肩略宽，脚尖踮起支撑身体，身躯挺直，双手将身体俯撑在地垫上，肘关节弯曲成90°让身体下降，双手掌心向下平放地面，腹部收紧，肩部始终保持比脚跟高，保持这个姿势30秒为一组，每次训练做4组。

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