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卷腹一天做多少(卷腹一天做100个)

提问时间：2022-03-28 16:52:49来源：小桜知识网

卷腹一天做100个

正常人一天做100个卷腹运动可以达到训练的效果。需要分成4～5组做，每组做15～25个左右，每组做完休息20～30秒左右，一次进行过多卷腹动作会造成腹部肌肉拉伤。每周需要坚持4次以上训练，才能保持训练的效果。

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