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卷腹怎么避免后腰发力(卷腹时避免后腰发力的方法)

提问时间：2022-03-28 16:53:08来源：小桜知识网

卷腹时避免后腰发力的方法

想要避免进行卷腹运动时后腰发力，需要让下背部一直紧贴地面。如果卷腹时背部离地，后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点，长期保持这样的姿势训练，不仅会降低训练的效果，还会对腰部造成一定损伤。

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