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2026-01-19
脾胃不好，对身体的影响很大，不仅容易失眠，晚上睡不着，还会导致便秘、胃胀气、恶心、呕吐，甚至还有头昏脑涨的感觉，总是没有精神。
脾胃不好，医生提出3点建议
1.调整心态
心态不好，很容易生病，尤其是有胃病的人，更是需要注意调整心态，放松精神，长时间的忧虑很容易伤身。而脾气不好的人，整天郁郁寡欢，不仅不利于病情的康复，还可能会引发新的毛病，所以一定要调整心态，心态好了，病情自然会好转。
2.保暖防寒
有胃肠疾病的人，是不能着凉的，寒冷刺激会导致胃和血管收缩，导致胃肠功能紊乱，从而出现恶心、呕吐、胃胀、腹痛等症状。虽然夏季温度较高，但是很多人夏季穿得比较清凉，又长时间吹空调，也是很容易受凉的。脾胃不好的，一定要注意保暖，防止胃部受凉。
3.饮食习惯
脾胃不好，和日常的饮食习惯有很大的关系。暴饮暴食、喜爱烫食、辛辣饮食、高油高脂饮食、饮食不规律等都会造成胃黏膜损伤，引发各种胃部疾病。
脾胃不好的人，建议少食多餐，可以吃些清淡的食物，避免辛辣、生冷刺激的食物。
脾胃不好可以常吃这几种食物
山药：养护脾胃首选山药，山药营养丰富，而且药性平和，还容易消化吸收，具有很好的滋补效果。更重要的是山药的吃饭简单，直接洗干净蒸熟就可以食用了。
芡实：芡实、玉米、莲子、山药和大枣放一起熬粥喝，不仅好入口，而且能养脾胃，具有健脾益气的作用。
大蒜：很多人认为，大蒜是刺激性食物，会对胃造成刺激，其实少量食用反而具有开胃健脾的作用。
莲子:脾胃不好的人，尤其是老年人容易拉肚子，这时可以吃一些莲子，但是莲子心苦，需要把心去掉，这样会有很好的健脾作用。
脾胃不好，还需要日常多调理，尤其是饮食多注意，但是如果病情比较严重，一定要到正规医院，咨询专业医生的建议用药。
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