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如何克服自卑(怎样去除自卑恐惧心理)

提问时间：2021-11-25 11:17:12来源：小樱知识网

自卑，是一种消极的情感体验，对自己的能力和品质评价过低，认为自己不如别人，对自我认同过低。产生自卑心理，一方面是与原生家庭有关，原生家庭对自己不够关爱，不够重视，并且总是拿“你不如别人”这样的话来激励自己，久而久之，便在心理形成了影响。从而产生了自卑心理。另一方面，是步入社会以后，受生存环境的影响，被打击到自信心，没有直面挫折的勇气。或者经济方面的原因。从而产生了自卑心理。那么如何克服自卑心理呢？

如何克服自卑心理？

1、接纳自己，接受自己的不足。

接受自己的不足，不要抗拒自己的不足，人无完人，都有不完美的地方，这不是什么大事情，只要勤于学习，勤于改正，把自己的不足当成自己变得更优秀的踏板，接纳自己，承认自己是一个独立的存在体。自卑，就是在抗拒自己的不足，总是不认同自己，觉得自己不行，认同感降低，会使自己缺乏生活的积极性。其实，每个人都有自卑的事情，但有些人把这种自卑的情绪转变成自己变得优秀的动力，弥补自己的不足。自卑，只是我们人很普通的一种情绪，就看你怎么看待它，怎么看待自己。

2、善于自我满足，消除自卑心理。

自卑的人一般比较敏感脆弱，经不起挫折打击，总是沉浸在我不行、自我否定的一种情绪里面，这样更加增强了自卑心理。因此，自卑的人要学会自我满足，学会承认自己的不足，看到自己的优点，可以先从一点小事情做起，增强满足感和成就感。看到自己的优点，适时地忽略自己的不足，不要总是盯着自己的缺点不放，不要太过在意别人的看法，增强自我肯定。一步步地增强自信心，消除自卑心理。

3、融进社会、增加社会交往。

不要把自己孤立起来，要融进自己周围的社会环境，增加心理沟通，这样才不会使心理活动走向片面化，才能更好的帮助自己走出自卑心理。要学会与他人沟通交流，融入社会，才能消除孤单、压抑的消极情绪。多参与社会交往，有助于丰富自身情感，减少不合群的表现。通过交往，可以释放你的压抑情绪，释放你内心的自卑。通过交往，可以增加情感上的互通，使心情变得开朗，增强自信心。

有自卑感很正常，每个人都有自卑的心理在，但就看你在出现自卑感的时候，是被自卑感支配还是支配自卑感。

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