如何保护心脏(日常生活中怎样保养心脏)

心脏为什么这么重要？它到底有什么功能？我们在日常生活中该如何保养？今天我将从中医学角度来讲讲。

心脏为什么这么重要？我常讲，心在五脏之中位于首位，为“君主之官”，是皇帝，管的事最多。即人体是以五脏为中心的整体，而心又是五脏的主宰，也就是说心是整个人体最大的“官”。之所以这么讲，本质上主要是由于心脏所具有的功能来决定的。

具体来讲，心的功能主要表现在以下几个方面：

首先，传统中医学认为心具有藏神的功能。这里，重点要理解“神”的涵义，这个“神”可不是神仙的那个“神”。这个“神”有广义和狭义之分。

广义的神，是指整个人体生命活动的外在表现，如运动、行走、工作、学习、睡觉，以及人的形象、言语等，无不包含于神的范围之中。而狭义的神，特指人的思想、精神和意识等活动。一些成语，如“三心二意、心花怒放、心想事成”等，无不反应了心的这种功能。

正因为心具有藏神的这种功能，即具有管理人的一切生命活动和人的思想的功能，所以才说心是五脏之首，是“人体最大宝”。

其次，中医学认为心主血脉，其华在面。是指心具有推动血液在脉管里运行，而营养全身的作用。如心气旺盛，血脉充盈，全身机体得充分的濡养，面色就显得红润而有光泽，即所谓“心其华在面”。而当心气不足，推动血液无力，则可见面色无华（没有光彩）、晦暗；心血不足则面色显得苍白；心血瘀滞则面色青紫；长期气血两虚，则皱纹满面，显早衰现象。可见心的功能正常与否与人的容貌、早衰均有密切的关系。

再次，中医学还认为我们的情志是与我们的五脏有密切关系的。在这里，“喜”这种情绪就与心功能有密切关系，即谓“心在志为喜”。俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。就是指经常保持喜悦的情绪，可以促进心的功能，从而可以促进人体生命活动，延续衰老的意思。

再次，中医学认为心开窍于舌，是指心的生理功能正常与否，可以从舌上表现出来。当心的生理功能正常时，则舌体红活容润，柔软灵活，味觉灵敏。而有些人经常口舌生疮，或者发生口腔溃疡，在中医来看，可能就是心火太旺的一种表现。

我们知道了心脏有多么重要和它的主要生理功能，那么，在日常生活中，我们又该如何保养呢？为了让大家好学好用，我特地编写了这首“养心歌”：

心是人体最大宝，

一切生命离不了。

心慌气短脸无光，

神经衰弱口生疮。

养心先养神，

“静坐养心功”①。

揉按神门与涌泉②，

常食莲子枣麦冬。

注：①“静生养心功”可参阅我在前面写的相关文章。

②神门与涌泉，即神门穴与涌泉穴。

养心图

注：

莲子，为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，味甘涩性平，归脾、肾、心经，具有养心安神、补脾止泻、益肾涩精等功效。

莲子

大枣，味甘性平。可以益气养血，补中，解毒。可以泡水、煮粥、煲汤，为常见保健佳品。注意鲜枣勿多食。

大枣

麦冬，其性微寒味甘，能养阴，益胃，生津，清心。麦冬常可熬粥、煲汤、泡水等方法服用，其生津和养心功效强。

麦冬

神门，即神门穴，为心经之原穴，可在腕纹内侧筋外取，具有养心安神、改善睡眠、缓解心绞痛等功效，是养心之要穴。

神门穴

涌泉，即涌泉穴，位于足底前1/3中央凹陷处。为肾经之井穴，常用于失眠、腰痛、便秘、肾虚等，为保健之要穴。

涌泉穴