闪了腰一般要多久恢复(如何判断腰是不是闪了)

闪腰很常见，有人说这是小病，休息几天，不需要任何治疗，就能自愈。可67岁的王阿姨却没那么幸运，因为一次闪腰差点落下了慢性腰痛的毛病。

王阿姨说，她在弯腰搬抬花盆的时候，闪到了腰，当时腰痛得不敢动，躺在床上休息。还在网上查了下闪腰的相关知识，发现由不少网友说自己闪腰后，不用治就能好。王阿姨照做卧床休息，谁知休息了两天，腰还是剧烈地痛，一点都不敢动，吃饭、上厕所都成了难题。疼痛难忍的她去了医院就诊，医生检查确诊王阿姨的确是闪到了腰，腰部肌肉有撕裂水肿，腰椎小关节轻微错位。

医生通过手法治疗，帮王阿姨恢复了腰椎小关节错位的情况，然后又让她回家继续卧床休息，起床佩戴腰围，另外关键一点是服用腰痛宁，能通过温经通络、散寒除湿、消肿止痛，快速治好闪腰。

医生告诉王阿姨，她来医院治疗还算及时，有很多闪腰患者是在腰痛持续一个月甚至两个月后才来治疗，这个时候，已经由急性闪腰导致的腰痛转变为慢性腰痛，腰部肌肉受损长时间没得到恢复，已经形成瘢痕，成为了另一种疾病，就是我们常听说的腰肌劳损，会让腰痛反复发作，迁延难愈。

如果闪腰导致的是腰椎小关节错位，如不及时复位，当错位加大形成腰椎滑脱后，还容易引起腰椎管狭窄，进而压迫到神经，而引起腰腿痛、间歇性跛行等症状。

还有闪腰容易诱发腰椎间盘突出症，很多人将闪腰后出现的腰腿痛误认为是闪腰的症状，其实有可能是患了腰椎间盘突出症。

闪腰很常见，在生活中有很多人有闪腰的经历。劳动或运动时未做好准备，运动姿势、劳动方式不当，还有跌落、滑倒、交通意外等等都可以导致“闪腰”。

同是闪腰患者，有一部分人症状较轻，可以通过在家卧床休息，放松肌肉，减轻腰椎压力而自愈；但绝大部分患者表现为剧烈腰痛，不敢动，这时候腰部肌肉损伤较重，还可能出现腰椎小关节错位，如果治疗不及时、不彻底，还有错误治疗，就容易形成慢性腰肌劳损。

我们不是医生，无法判断闪腰是轻还是重，是仅仅拉伤了肌肉，还是出现了腰椎小关节错位，更不知道如何治疗，所以闪腰后还是尽量去医院进行确诊和治疗，以防延误治疗或错误治疗。

闪腰后如何治疗？

1、腰部制动

这里包括卧床休息和佩戴腰围。闪腰后需要卧床不少于7〜10天，严重者需要卧床时间更久，还有在进行一些必要的日常活动时，需要佩戴腰围，防止二次闪腰。

2、活血化瘀

可以使用各种能促进局部血液循环的方法，有针灸、局部按摩、用药、外敷（48小时内冷敷，48小时后热敷）等等。下面介绍自我刺激穴位的方法。闪腰后可以通过刺激委中穴、肾腧穴、昆仑穴来活血、化瘀、止痛。用拇指按压昆仑穴，以耐受为度，每次按压200下左右。用艾灸方法刺激昆仑穴和肾俞穴，每个穴位15次左右。所有的穴位，双侧都要刺激。

3、手法治疗

腰椎小关节错位，严重者可以通过手法进行矫正。

4、封闭疗法

疼痛剧烈伴有肌肉痉挛者，还可采用封闭疗法。

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